4+1 tip na detoxikaci organismu | očistěte své tělo kvalitně
Jaro - ideální doba na pročištění organismu. ✔️ Zkuste detoxikaci organismu třeba hned teď. Máme pro vás osvědčené tipy, jak na to. A nezapomeňte - ve zdravém těle zdravý duch!
Probuďte vaše tělo ze zimního spánku. Nastartujte jej jarním detoxem!
Chtěli byste být na jaře plní energie a ještě k tomu s pozitivně naladěnou myslí? Chcete dát sbohem jarní únavě a zažívacím problémům? Tak právě pro vás máme řešení.
Jednoduše vyzkoušejte jarní detox. Dokáže s lidským tělem hotové divy. Nevěříte? Stačí dodržet jen pár základních pravidel a vaše tělo bude za pár dnů jako znovuzrození!
Připravte své tělo na jarní detox
Než se rozhodnete pro jarní očistnou kúru, je potřeba mít na paměti, že detox je velmi individuální záležitostí. Každému z vás vyhovuje něco jiného. Pokud vás navíc trápí nějaké zdravotní problémy, vždy konzultujte detox se svým lékařem.
Pro jarní detox potřebujete především klid. Vezměte si dovolenou nebo očistu naplánujte na víkend. Dva až tři dny na pročištění těla postačí. Důležité je také tělo na detox postupně připravit. Nesmíte ze dne na den přejít na jiný stravovací režim, tím byste tělu připravili pořádný šok. Totéž platí pro návrat k běžné stravě. Na toto pravidlo nezapomínejte!
Řekněte NE masu, bílému pečivo a cukrovinkám
Možná si klepete na čelo, proč tak striktně, ale dejte nám chvilku. Hned vše vysvětlíme.
Živočišné bílkoviny obsažené v masu zpomalují metabolismus. Usazují se na buňkách, kde tvoří bílý povlak. Proto někdy míváte ten pocit, že jsme „vnitřně“ těžcí a unavení.
S bílou moukou si zase netykají vaše střeva. Mouka je zanáší, což zpomaluje peristaltiku střev. Takže pokud se cítíte neustále nafouklí, dopřejte vašim střevům chvilku oddechu.
Přemíra cukru ve sladkostech a limonádách také příliš neprospívá vašemu zdraví, takže na ně po dobu detoxu zapomeňte. Při očistě organismu zapomeňte také na polotovary, uzeniny, alkohol, vejce, sýry a omezte kofein.
Nejlepší detoxikační kúra
Jak má vypadat správný detoxikační jídelníček? Pokud vás toto téma zajímá, čtěte dále.
Jídelníček v případě detoxikace musí být rozmanitý, a přesto dostatečně výživný. Určitě by v něm neměly chybět obiloviny jako žito nebo oves, dále ovoce, zelenina, semínka, rýže, celozrnné těstoviny, sója, jarní bylinky, mladé zelené rostlinky a panenské oleje (olivový, lněný nebo konopný).
Ze zeleniny by ve vašem jídelníčku určitě neměly chybět detoxikační potraviny jako červená řepa, kapusta, zelí, špenát, petržel a česnek. Můžete použít také brokolici, brambory, květák nebo cuketu. Aby zeleninové jídlo mělo pořádný šmrnc, ochuťte je kurkumou, oreganem, kmínem, koriandrem nebo medvědím česnekem – tato koření skvěle podpoří detox organismu.
Zdravý jídelníček musíte podpořit dostatečným pitným režimem. Při očistě byste měli vypít 2-3 litry tekutin. Vhodná je pramenitá voda a zejména bylinné čaje. Připravte si kopřivový nebo pampeliškový čaj a střídejte je například s odvarem z ostropestřce, měsíčku nebo kurkumy. Jako zdroj tekutin poslouží také zeleninové nebo ovocné smoothie podle vaší fantazie.
Zázrak jménem zelené superpotraviny
Hlavním smyslem jarního detoxu je pročistit detoxikační orgány ve vašem těle – játra, střeva a ledviny. Skvěle vám s tím pomůžou zelené potraviny. Zelený ječmen, chlorella a mladá pšenice pročistí nejen důležité orgány, ale podpoří navíc správné trávení a ještě k tomu vás nabijí energií. Zelené superpotraviny můžete vyzkoušet jednotlivě nebo rovnou kupte směs zelených potravin Blendea Supergreens.
Ve zdravém těle zdravý duch
Společně s očistou těla by měla probíhat také očista ducha. Choďte pravidelně na pocházky do probouzející se jarní přírody a načerpejte z ní energii. Uvolněte se každé ráno a večer dechovým cvičením, zkuste vyhledat ve vašem okolí lekce jógy nebo si dopřejte masáž. Nezapomínejte ani na dostatek spánku, nejúčinnější regenerační proces. Zkrátka, nalaďte se na pozitivní jarní vlnu a užívejte sluníčka plnými doušky.
Jaké změny můžete pocítit během procesu detoxikace?
V rámci procesu detoxikace se můžete setkat s řadou dopadů na váš organismus. Zejména pak zpočátku postupné vylučování nežádoucích látek, později pocit úlevy a přílivu energie.
1. a 2. týden detoxikace
Díky našemu přístupu jsme nastartovatli procesy provázející detoxikaci organismu. Zejména pak, naše játra se postupně zbavují tuků, škodlivých látek a celkově pak - jsme na začátku. Zásadní viditelné změny se ještě nedostavily.
3. a 4. týden detoxikace
Nyní již můžeme cítit pozvolný příliv energie. Stejně tak nás přestává trápit bolest hlavy, únava až malátnost. V některých případech se zbavíme podrážděnosti. Stejně tak můžeme vnímat ústup zánětů, zejména pak v oblasti trávicí soustavy. Dokážeme lépe zpracovat stravu, získat z ní více živin. Celkově jsme prospěli trávicí soustavě.
5. a 6. týden detoxikace
Pokud vyrazíme na testy, můžeme se setkat s nižší hodnotou LDL cholesterolu a obecně pak škodlivých látek v krvi. Změny se začnou propisovat i na stav pokožky, myšlení a nálady.
7. až 9. týden detoxikace
Můžeme již subjektivně posoudit změny, které s sebou detoxikace nese. Cítíme se pozitivně naladění, plní síly a dobré nálady. Proces je však stále na začátku - je nutné vytrvat a i nadále podporovat detoxikaci.
Po 10. až 12. týdnu detoxikace
Naše játra jsou v plné kondici. Regenerace organismu obecně je na vrcholu. Nastává doba, kdy je vhodné zařadit i další bylinky jako ostropestřec, reishi či kopřivu. Stravou přijímáme mnohem více živin. Zbavili jsme se tuku v játrech, stejně tak nadbytečného tělesného tuku. Nyní se opět můžeme zajít otestovat a z krve si udělat rozbor. Ten rozdíl však zcela jistě cítíte na první dobrou, že?
