Návod: Jak na každodenní péči o pleť
Stále máte pocit, že vaše pleť nemá dostatečnou péči? ✔️ Máme pro vás pár tipů a triků, jak správně pečovat o pleť. Inspirujte se v našem článku.
Pečujeme o pleť
Jemná, rozzářená, mladistvě vypadající pleť je snem každé ženy i muže. Myslíte, že dosáhnout takového stavu pleti není možné jinak, než vynaložením nemalé sumy na kosmetické procedury nebo přípravky? A co když to tak není. Co když recept na krásnou pleť je prostý.
Abychom docílili správné péče o pleť, v první řadě musíme vědět, jakou pleť máme a jaké jsou její potřeby. Pleť potřebuje být čištěná, vyživovaná a chráněná, aby se jí dobře dařilo.
Základem pro zdravou pleť je vnitřní rovnováha. Dostatek spánku a hydratace, správná životospráva a hormonální rovnováha. To je klíč úspěchu. Nalezení vhodných kosmetických berliček je potom relativně snadná práce. My se na tu snadnější část péče o pleť zaměříme.
Aby bylo možné nalézt správnou péči, je potřeba si uvědomit co vás nejvíc trápí. Na co se chcete zaměřit. Suchá a napnutá pokožka, suchost, exémy, mastnota, akné, vrásky a tak dále a tak dále. Každý vidí na své pleti jiné nedokonalosti.
Ať už máme jakýkoli typ pleti, ke správnému udržování je nutné dodržovat několik základních kroků.
Čistíte si pleť dostatečně?
Nejdůležitější je pravidelné čištění pleti. Pleť si musíte čistit, i když se nelíčíte. Přes den se na ní usazuje spousta nečistot a přes zanesenou pleť se nedostanou živiny z krému tam kam mají. V noci zase pleť regeneruje a ráno také potřebuje vyčistit, jelikož ve spánku se na ní usazují další nečistoty.
Pokud totiž pleť není dostatečně vyčištěná, pak použití jakýchkoli (a to i těch nejdražších) přípravků nemá vůbec smyls, protože nesplní svůj úkol. Nedostanou se tam kam mají. A lidé pak mají pocit, že nefungují.
Vyčištění pleti před spaním by mělo být bráno jako každodenní rituál. V noci totiž pleť regeneruje a příjímání aktivních látek je nejintenzivnější. Ráno se pak probudíte s rozzářenou a vyživenou pletí. Abychom si udrželi mladistvou pleť musíme jí dostatečně hydratovat a tím zajistit její pružnost. Navíc tak předcházíme tvořením prvních vrásek. Při péči také nesmíme zapomínat na citlivou oblast kolem očí, která vyžaduje speciální jemnější přípravky. Lidé také často zapomínají na péči o krk a dekolt.
Vždy čtěte návody k použití a příbalové letáky. Nechte si poradit v obchodech, jak správně přípravky používat, neboť spoustu výrobců má své speciální techniky, které umocní funkci produktů. Lépe tak dosáhnete požadovaných výsledků.
A jestli jste teď nabyli dojmu, že budete muset trávit v koupelně hodiny, abyste udělali vše správně tak, jak máte, tak se nemusíte bát. I když to zní jako věda, tak taková pravidelná péče nezabere více než 7 minut. Ano, jsou tací milovníci kosmetiky, kteří opravdu tu hodinu péčí o pleť stráví, ale to už je prostě hobby a radost.
4 kroky, které zaručeně stav vaší pleti vylepší
1. Čištění pleti
Již bylo několikrát zmiňováno v úvodu. Je to proto, že se opravdu nejdůležitější součástí vaší rutiny. Netýká se jen lidí, kteří se každý den líčí. Čištění pleti by neměl podceňovat nikdo. Podpoříte tak správnou regeneraci v noci. Ráno pak taková očista nastartuje pleť a připraví ji na nový den.
Přes den se na pleti usazuje spousta nečistot jako je prach, pot a jiné nečistoty. Použitý make-up se částečně vpije do pleti, ale částečně se na ní usadí. Čistící přípravky mají různé konzistence, aby naplnily potřeby každého stavu pleti. Používají se čistící krémy na sucho pleť, čistící mléka na normální nebo smíšenou pleť a čistící gely nebo pěny na mastnější pleť. Není však nikde psáno, že pokud máte smíšenou pleť, nemůžete používat čistící pěnu. Každý má pleť jinou a její potřeby jsou individuální. Chce to vyzkoušet, co vám bude vyhovovat nejvíce a není vyloučené, že se to bude během roku měnit.
Když máte vybrané čistící produkty, můžeme se zaměřit na techniku čistění pleti.
Pokud používáte make-up každý den, budete si čistit pleť ve dvou krocích. První čistění odstraní make-up. Druhé čištění pak vyčistí pleť.
Se svou pletí zacházejte vždy jemně, nikdy nepoužívejte drsné kartáčky, nebo houbičky na čistění. Nejlepší je používat co nejjemnější pomůcky nebo prostě své ruce.
Krouživými pohyby odstraňte veškeré nánosy, které se na pleti přes den usadily.
Nakonec vše opláchněte vlažnou vodou.
2. Tonizace
Právě máte nádherně vyčištěnou pleť, které žadoní o další krok a tím je použití toneru. Vyčištěná pleť potřebuje navrátit balanc a správné pH. Toner působí jako takový mezikrok mezi čistícím produktem a závěrečnou péčí. Můžete použít toner, pleťovou vodu nebo mlhu. V zásadě účinek bude podobný. Závěrečné dočištění pleti. Tonik můžete nanášet prsty nebo vatovým tamponkem. Pokud chcete šetřit přírodu, tak používejte pratelné tamponky, které už se dnes prodávají v každé drogerii.
3. Příprava na závěrečnou péči
V předposledním kroku vytváříte základ pro následné použití krému. Používají se k tomu séra, vyživující gel nebo emulze. Opět je dobré zkoušet a zjistit, který produkt vám bude vyhovovat nejvíce. Sérum aplikujte na pečlivě vyčištěnou pokožku. Poraďte se v obchodě nebo u své kosmetičky. Každý z těchto lidí by měl být proškolen o tom, jak produkty používat a na co si dát pozor. Mohou také doporučit na jaká místa na pleti sérum aplikovat a kterým se vyhnout. Zároveň některé produkty obsahují silnou koncentraci aktivních látek a není potřeba je používat každý den.
4. Závěrečná péče
Momentálně máte pleť perfektně připravenou na závěrečnou péči. Následuje aplikace krému, který bude mít skvělý efekt, jelikož se všechny jeho aktivní složky dostanou tam jak mají a mohou tak pleti výrazně prospět. Výsledky se pak dostavují během několika dní až týdnů.
Nezapomínejte na kvalitní krém
Stejně jako to bylo u čistících produktů, i krémy se děli podle konzistence. Jsou hutné a mastné pro sušší pleť. Jemné a svěží pro normální pleť a lehké gely pro pleť mastnější.
Konzistenci krému můžete během roku střídat. V zimně dáte přednost hutnější variantě, která promrzlé pleti dodá potřebnou výživu. V létě naopak můžete sáhnout po lehčí variantě.
Do krému nikdy nesaháme prsty. Můžeme tak znehodnotit jeho obsah. Je lepší volit krémy s pumpičkou. Bakterie na našich rukách mohou zabít aktivní látky obsažené v krému a tím se omezí jeho účinnost.
Krémy aplikujte pohyby směrem od středu do ztracena. Pozvedněte kontury, prokrvte pokožku. Absorpce krému bude o to výraznější. Zapracujete ho do pleti. Můžete k tomu třeba využít pár pohybů obličejové jógy.
Nezapomínejte také na aplikaci krémů na oční okolí a dekolt. Oční okolí je velice jemné a vyžaduje speciální péči. Oční krémy vybírejte opět podle stavu očního okolí. Vrásky, kruhy pod očima, váčky únava atd. Krém by se měl aplikovat na očnicové oblouky, nikdy ne na oční víčka. Tam pokožka produkt nevstřebá tak jak by měla a mohou se pak z nahromaděného mazu tvořit tukové bouličky.
Krém na krk a dekolt můžete použít speciální. To v případě, že chcete řešit nějaký stav pokožky (svraštělá kůže, nerovnosti, zarudnutí atd.) Nebo rozetřít pleťový krém přes krk na dekolt a spát bez polštáře. Neboť to je babská rada, jak prý zamezit vrásnění krku a dekoltu.
Látky, kterým se při výběru krému vyhnout
-
Parabeny
Parabeny jsou konzervační látky používané k prodloužení trvanlivosti kosmetických produktů, ale mohou narušovat hormonální rovnováhu v těle. Studie ukázaly, že parabeny mohou napodobovat estrogen a mohou být spojeny s rizikem rakoviny prsu. Při výběru pleťových krémů se vyhněte složkám jako methylparaben, ethylparaben, propylparaben a butylparaben.
-
Sulfáty
Sulfáty, jako je laurylsulfát sodný (SLS) a laurylsulfát amonný (SLES), jsou čisticí látky, které mohou být příliš agresivní pro pleť. Mohou způsobit podráždění, vysušení a narušení ochranné bariéry pokožky. Vyhněte se krémům, které obsahují tyto složky, zejména pokud máte citlivou nebo suchou pleť.
-
Umělá barviva a vůně
Umělá barviva a vůně mohou způsobit podráždění, alergické reakce a zhoršit stav pleti, zejména u citlivé pokožky. Tyto složky mohou také obsahovat skryté chemikálie, které mohou být škodlivé. Hledejte produkty bez umělých barviv a vůní, často označené jako "fragrance-free" a "dye-free".
-
Minerální oleje a parafíny
Minerální oleje a parafíny, které jsou vedlejšími produkty ropného průmyslu, mohou ucpávat póry a vést k tvorbě akné a dalších kožních problémů. Tyto složky mohou také zabránit pleti v dýchání a regeneraci. Vyhněte se složkám jako minerální olej, parafínový olej a vazelína.
-
Formaldehyd a jeho uvolňovače
Formaldehyd je konzervační látka, která může způsobit podráždění pokožky, alergické reakce a je spojována s rizikem rakoviny. Některé složky mohou uvolňovat formaldehyd při kontaktu s vodou, například DMDM hydantoin, imidazolidinyl urea a quaternium-15. Vyhněte se těmto látkám ve složení krémů.
-
Alkohol (vysušující typy)
Některé typy alkoholu, jako je denaturovaný alkohol, ethanol a isopropylalkohol, mohou pleť vysušovat a dráždit. Tyto složky mohou narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky a způsobit její dehydrataci. Při výběru pleťových krémů se vyhněte produktům obsahujícím tyto druhy alkoholu.
-
Ftaláty
Ftaláty jsou chemikálie používané k změkčování plastů a jako rozpouštědla v kosmetice. Mohou narušovat hormonální rovnováhu a jsou spojeny s různými zdravotními riziky, včetně reprodukčních problémů.
Ftaláty často najdete ve složkách označených jako DEP (diethyl ftalát), DBP (dibutyl ftalát) a DEHP (diethylhexyl ftalát). Vyhněte se těmto látkám v kosmetických produktech.
-
Silikony
Silikony, jako je dimethikon a cyklopentasiloxan, mohou vytvářet na povrchu pokožky film, který může ucpávat póry a bránit pleti v dýchání. I když poskytují dočasný hladký pocit, dlouhodobé používání může vést k problémům s pletí. Při výběru pleťových krémů je lepší se vyhnout produktům obsahujícím silikony.
Výběr správného pleťového krému je klíčový pro zdraví a krásu pleti. Vyhnutí se výše uvedeným látkám může pomoci minimalizovat riziko podráždění a dalších negativních účinků na pokožku. Vždy čtěte složení produktů a hledejte přírodní a šetrné alternativy.
Rituály spojené s péčí o pleť
Ranní rituál nemusí být tak důkladný. Můžete vynechat třeba sérum. Do ranního rituálu však musíte zařadit ochranu proti slunci, a to nejlépe před aplikaci krému. Vybrat tu správnou ochranu proti slunci může být také oříšek, neboť takové krémy obsahuji zinek a ten vysušuje. Na trhu je dnes nepřeberné množství výrobců, kteří mají ve své kosmetické řadě i UV ochranu. Musíte jen najít takový krém, který vám bude vyhovovat nejvíce.
Výběr správných produktů dá zabrat. Nebojte se si v obchodech říct o vzorek krému, nebo jiného produktu. Je určitě lepší vyzkoušet více variant, než přijdete na svou oblíbenou značku. Zároveň se zeptejte sami sebe, jestli se zaměříte na přírodní produkty, které jsou k pleti šetrnější, ale mohou obsahovat více alergenů (neboť na přírodní složky pleť reaguje mnohem intenzivněji) nebo na syntetické produkty kde na přečtení jejich složení musíte mít PhD. z chemie.
Hledejte zkoušejte a informujte se co na své tělo mažete. Neboť lidská pokožka je jedna velká houba a absorbuje vše co na ní dáte.
Nejčastější chyby v péči o pleť. Znáte je?
-
Nesprávné čištění pleti
Jednou z nejčastějších chyb v péči o pleť je používání nevhodných čisticích prostředků. Někteří lidé volí přípravky, které jsou příliš drsné a mohou poškodit ochrannou bariéru pleti, zatímco jiní zase používají přípravky, které nejsou dostatečně účinné na odstranění nečistot a make-upu. Klíčem je výběr čisticího prostředku podle typu pleti. Pro suchou pleť jsou ideální jemné, hydratační čisticí prostředky, zatímco pro mastnou pleť jsou lepší pěnivé čisticí gely nebo přípravky s kyselinou salicylovou. Správné čištění je základem zdravé pleti a mělo by být prováděno dvakrát denně – ráno a večer.
-
Nedostatečná hydratace
Další častou chybou je nedostatečná hydratace, zejména u lidí s mastnou pletí, kteří si mylně myslí, že jejich pleť hydrataci nepotřebuje. Všechny typy pleti, včetně mastné, vyžadují pravidelnou hydrataci, aby zůstaly zdravé a vyvážené. Používejte lehké, nekomedogenní hydratační krémy nebo gely, které poskytují dostatek vlhkosti bez ucpávání pórů. Hydratace pomáhá udržovat pleť pružnou, hladkou a mladistvou.
-
Ignorování opalovacího krému
Nepoužívání opalovacího krému je jednou z největších chyb, které lidé dělají v péči o pleť. Opalovací krém je nezbytný pro ochranu pleti před škodlivými UV paprsky, které mohou způsobit předčasné stárnutí pleti a zvyšují riziko rakoviny kůže. Opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším by měl být aplikován každý den, i v zimě nebo za oblačného počasí. Pravidelné používání opalovacího krému je klíčem k udržení zdravé a mladistvé pleti.
-
Přílišné množství produktů
Mnoho lidí má tendenci používat příliš mnoho kosmetických produktů najednou, což může způsobit podráždění a snížit účinnost jednotlivých přípravků. Je důležité držet se jednoduché rutiny, která obsahuje základní kroky: čištění, hydrataci a ochranu před sluncem. Méně je často více, a proto se vyhněte používání příliš mnoha produktů najednou a dbejte na to, aby byly všechny produkty vhodné pro váš typ pleti.
-
Nespavost a stres
Nedostatečný spánek a vysoký stres mohou mít negativní dopad na zdraví pleti. Kvalitní spánek a zvládání stresu jsou klíčové pro udržení zdravé pleti. Snažte se zajistit si alespoň 7-8 hodin spánku každou noc a začlenit relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, do svého denního režimu. Zdravý životní styl se projeví i na zdraví vaší pleti.
-
Nezohlednění stravy
Strava má zásadní vliv na zdraví pleti. Ignorování tohoto faktoru je další častou chybou. Zahrnutí dostatku ovoce, zeleniny, zdravých tuků a bílkovin do jídelníčku může výrazně zlepšit vzhled a zdraví pleti. Naopak nadměrná konzumace cukru a zpracovaných potravin může vést k různým kožním problémům. Vyvážená strava podporuje nejen zdraví celého těla, ale také krásu vaší pleti.
-
Nedodržování pravidelné péče
Pravidelnost je klíčem k účinné péči o pleť. Nemít pravidelnost v péči o pleť je běžnou chybou, kterou ženy i muži dělají. Dodržování pravidelné denní rutiny péče o pleť ráno a večer je zásadní pro udržení zdravé a krásné pleti. Pravidelnost zajišťuje, že pleť dostává konzistentní péči, kterou potřebuje k regeneraci a ochraně před vnějšími vlivy.
Jak pečovat o pleť každý den