Jak zabránit předčasnému stárnutí pleti?

• Do ČR podle ceny
  
• Do ČR podle rychlosti
  
• Do zahraničí podle ceny
  
• Do zahaničí podle rychlosti
  

O stárnoucí pleti začínáme mluvit, jakmile přesáhneme věk 40 let. ✔️ Zjistěte, které faktory zhoršují projevy stárnutí pleti. A naopak - jak stárnutí pleti oddálit.

 

Proč mi stárne pleť?

Stárnutí pleti je přirozený biologický proces, který postihuje každého z nás, a jehož viditelné znaky se stávají častým tématem v diskuzích o kráse a zdraví. V průběhu let naše pokožka ztrácí elasticitu, pevnost a schopnost udržovat hydrataci, což vede k výskytu vrásek, jemných linek a dalších změn. Tyto změny jsou způsobeny kombinací genetických faktorů a vnějších vlivů, jako je expozice slunci, znečištění, strava a životní styl. V tomto úvodu se podíváme na to, jak pokožka stárne a jaké faktory tento proces ovlivňují.

Jedním z klíčových prvků stárnutí pleti je zpomalení produkce kolagenu a elastinu, dvou proteinů zodpovědných za pevnost a pružnost pokožky. Jak stárneme, naše těla přirozeně snižují produkci těchto esenciálních stavebních prvků, což vede k oslabení struktury kůže. Tento pokles je často exponován faktory prostředí jako je UV záření, které může poškodit kolagenová vlákna a zrychlit jejich rozklad. Výsledkem je pokožka, která již není schopna efektivně se bránit proti vnějším vlivům, což se projevuje zvýšenou suchostí, ztrátou tvaru a objemnosti.

Naštěstí existují způsoby, jak proces stárnutí pokožky zpomalit, a dokonce i částečně obrátit. Moderní dermatologie a kosmetologie nabízí širokou paletu produktů a procedur, které mohou podpořit regeneraci kolagenu a zlepšit celkový vzhled pleti. Od retinoidů, přes antioxidanty, až po pokročilé laserové terapie – možnosti jsou prakticky neomezené. V další části našeho článku prozkoumáme tyto metody podrobněji a poradíme, jak si vybrat tu pravou péči pro vaši pokožku.

Jak proti stárnutí kůže bojovat? A čeho se máme vyvarovat?

Druhy stárnutí pleti

Lidská kůže je vůbec největší orgán našeho těla a i jako ty ostatní v ní probíhají přirozené procesy stárnutí. Co vás možná překvapí je, že existují dva typy stárnutí lidské kůže – vnitřní a vnější. Vnitřní stárnutí přímo souvisí s naším biologickým věkem a probíhá shodně v celém těle. A jelikož je toto fyziologické vnitřní stárnutí výsledkem běhu času, jeho průběh nemůžeme zastavit. Na rychlost fyziologického stárnutí má vliv naše genetická výbava, a především také hormony.

Druhý typ stárnutí, tedy vnější, probíhá vlivem faktorů pocházejících z okolního prostředí, a ty mohou tento proces značně urychlit. Nejvýznamnější negativní efekt mají zejména ultrafialové paprsky, volné radikály, kouření, stres, neustálé diety, nedostatečný pitný režim, smog a další znečištění.

Projevy stárnutí kůže

Stárnutí kůže je proces, který se projevuje několika způsoby, z nichž každý může mít na jedince odlišný dopad. Nejprve se zaměříme na vrásky a jemné linky, které jsou často považovány za nejviditelnější známky stárnutí. Tyto vrásky vznikají v důsledku dlouhodobého působení mimických svalů a ztráty podpůrných struktur v kůži, jako je kolagen a elastin. Dalším běžným projevem stárnutí je ztráta pevnosti a pružnosti, což vede k povadlé kůži, zejména na obličeji a krku.

Hyperpigmentace nebo tmavé skvrny jsou dalším častým znakem stárnutí kůže. Tyto skvrny jsou způsobeny nadměrnou produkcí melaninu, který může být vyvolán expozicí UV záření nebo hormonálními změnami. Kromě toho se může objevit zvýšená suchost a drsnost pokožky, protože se snižuje schopnost kůže udržovat vlhkost, což je způsobeno poklesem množství přirozených olejů a lipidů.

Dalšími znaky stárnutí pokožky jsou ztenčení epidermy a dermy, což pokožku činí více náchylnou k poškození a způsobuje, že je méně odolná vůči vnějším vlivům. Taktéž se může vyskytovat ztráta tuku v podkožní vrstvě, což vede k propadlým oblastem, zvláště kolem očí a tváří. Častým jevem jsou rovněž rozšířené póry, které se stávají výraznějšími s věkem.

Nyní shrneme tyto běžné projevy stárnutí kůže do tohoto přehledu:

• Vrásky a jemné linky: způsobeny dlouhodobým působením mimických svalů a ztrátou kolagenu a elastinu.
  
  
• Ztráta pevnosti a pružnosti: vede k povislé pokožce, obvykle patrné na obličeji a krku.
  
  
• Hyperpigmentace nebo tmavé skvrny: způsobeny nadměrnou produkcí melaninu, často vyvolané expozicí slunci.
  
  
• Zvýšená suchost a drsnost pokožky: důsledek snížení přirozených olejů a lipidů v kůži, což snižuje schopnost udržet vlhkost.
  
  
• Ztenčení kůže: snižuje její odolnost a zvyšuje náchylnost k poškození.
  
  
• Ztráta tuku v podkožní vrstvě: vede k propadlým oblastem, zejména kolem očí a tváří.
  
  
• Rozšířené póry: stávají se výraznějšími s věkem a mohou ovlivnit texturu pokožky.

Jak můžeme bojovat proti stárnutí kůže?

Jakými způsoby tedy můžeme zmírnit projevy stárnutí? Důležité je zejména dodržet následující kroky:

1. Péče o pleť s použitím vhodných kosmetických produktů

Tento tip je základním krokem v boji proti známkám stárnutí. Použití krémů a séra s aktivními složkami jako je retinol, vitamin C, kyselina hyaluronová a peptidy může podstatně zlepšit kvalitu pokožky. Tyto produkty pomáhají stimulovat produkci kolagenu, bojovat proti volným radikálům a hydratovat pokožku, což může vést k viditelnému vyhlazení vrásek a zlepšení celkové textury pokožky.

2. Chraňte pokožku před UV zářením

Pokud si nedokážete odpustit pravidelnou návštěvu solária nebo dlouhé ležení na mořské pláž, zbystřete. Tmavým opálením totiž své pokožce škodíte. Ultrafialové paprsky způsobují její ztenčení a zhrubnutí jejího svrchní vrstvy, pokožka ztrácí hydrataci i elasticitu. Navíc si můžete přivodit i vážný problém v podobě kožního nádoru. Chraňte se tedy opalovacími krémy s vysokým UV filtrem. Existují dokonce i denní krémy s ochranou složkou proti škodlivým vlivům slunečního záření.

3. Přestaňte kouřit

Kouření je kromě dalších zdravotních rizik také jedním z viníků předčasného stárnutí kůže. Snižuje totiž soudržnost kožních buněk v horní vrstvě kůže a také způsobuje úbytek látek, které pomáhají vázat v pokožce molekuly vody. To má za následek sníženou hydrataci nejen svrchní, ale také spodní vrstvy kůže.

4. Hlídejte svůj pitný režim a vyvážený jídelníček

Dostatečný příjem vody je pro mladistvě vypadající pokožku přímo klíčový. Denně bychom měli vypít alespoň dva litry tekutin. A pokud chcete své pleti dodat chybějící vodu správnou kosmetikou, sáhněte po hydratačních krémech nebo gelech.

Pro zdravou a svěže vypadající pleť je důležitý i vyvážený jídelníček obsahující dostatek vitamínů a dalších prospěšných látek. Důležité jsou zejména vitamíny A, C, E a takzvaný B-komplex, který obsahuje vitamíny skupiny B. Vitamíny podporují obnovu buněk, napomáhají vázat vodu a například vitamín C patří mezi významné antioxidanty. Výborná je například středomořská dieta, která je bohatá na ovoce a zeleninu a také mořské plody.

Další nebezpečí tkví i v častém střídání různých diet, hlavně v případě, že se neobejdou bez obávaného jojo efektu, nebo se výrazný úbytek váhy dostaví v příliš krátkém rozmezí. Pleť je totiž během výkyvů váhy střídavě napínána a povolována a výsledkem může být povislá kůže. S dietami to tedy rozhodně nepřehánějte.

5. Snižte stres

Stres je bezesporu jedním z největších strašáků moderního způsobu života – a má i negativní vliv na zdraví naší pleti. Únava a nedostatek spánku způsobují, že pleť nemá čas se pořádně zregenerovat a výsledkem je to, že se cítíme i vypadáme unaveně. A pokud se navíc vlivem negativních emocí často mračíte, prohlubují se vám mimické vrásky. Snažte se tedy zbytečnému napětí vyhýbat co nejvíce. Pomoci vám mohou i různé relaxační techniky, meditace anebo třeba jóga.

6. Investujte do kvalitní kosmetiky

Stane se vám, že usnete nalíčená a myslíte si, že denní a noční krém jsou pro vás jen vyhozené peníze? Vaše pleť vám určitě nepoděkuje. V tomto případě platí, že správná péče – tedy čištění pleti dvakrát denně a používání vyživujících krémů – se rozhodně vyplatí. Nechte si doporučit nejvhodnější krém pro váš typ pleti. Ideálně by měly obsahovat vitamíny A, C a E a také koenzymem Q10.

7. Dermatologické procedury

Procedury jako jsou laserové terapie, chemické peelingy a mikrodermabraze nabízejí další úroveň péče o stárnutí pokožky. Tyto procedury mohou efektivně odstraňovat starší vrstvy pokožky, stimulovat regeneraci a podporovat výrobu kolagenu, což vede k dramatickému zlepšení vzhledu pokožky.

Na závěr vám pak posíláme inspiraci na domácí péči o stárnoucí pleť, kdy tyto receptury si zvládnete připravit i doma.

Recept 1: Avokádová maska

Avokádová maska je skvělá pro hydrataci a výživu pleti. Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitaminy E a C, které pomáhají chránit pokožku před volnými radikály a zvyšují její pružnost.

Suroviny:

• 1 zralé avokádo
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce olivového oleje

Postup:

1. Avokádo rozmačkejte vidličkou do hladkého krému.
2. Přidejte med a olivový olej a důkladně promíchejte.
3. Aplikujte masku na čistou pokožku a nechte působit 20 minut.
4. Poté masku opláchněte teplou vodou a jemně osušte obličej.

Recept 2: Sérum s vitaminem C

Domácí sérum s vitaminem C je účinné v boji proti známkám stárnutí díky svým antioxidačním vlastnostem. Vitamin C pomáhá v boji proti pigmentovým skvrnám a podporuje produkci kolagenu.

Suroviny:

• 1 čajová lžička prášku vitaminu C (kyselina askorbová)
• 1 čajová lžička destilované vody
• 1 čajová lžička glycerinu
• 1 malá tmavá skleněná lahvička na uskladnění

Postup:

1. Ve skleněné misce smíchejte prášek vitaminu C s destilovanou vodou.
2. Přidejte glycerin a promíchejte, dokud není roztok hladký.
3. Přelejte sérum do tmavé lahvičky a skladujte v chladničce. Používejte několik kapek každý večer před spaním.

Recept 3: Ovesná zklidňující maska

Ovesná maska je ideální pro citlivou a zralou pokožku, protože má zklidňující a protizánětlivé účinky. Oves pomáhá odstraňovat odumřelé buňky pleti a zanechává ji hebkou a hladkou.

Suroviny:

• 2 lžíce jemně mletých ovesných vloček
• 1 lžíce jogurtu
• 1 lžíce medu

Postup:

1. Smíchejte ovesné vločky s jogurtem a medem do hladké pasty.
2. Naneste masku na obličej a nechte působit asi 15 minut.
3. Opláchněte masku teplou vodou a pokračujte v běžné péči o pleť.

Tyto recepty na domácí produkty jsou jednoduché na přípravu a nabízejí přírodní řešení pro udržení mladistvého vzhledu pleti.

Insert comment

Login

Email ( email is not published )

Your comment   ( Photos can be inserted after the sending of the message. )

Enter the code

  Souhlasím se zpracováním osobních údajů v rámci diskuzního fóra   More information