Deprese: druhy, příznaky a jak si při depresi pomoci
Deprese je závažná, dlouhotrvající porucha psychiky, kterou není radno podceňovat. ✔️ A nezapomeňte - ne každý, kdo smutní, prožívá zároveň depresi. Deprese se u člověka projevuje jak v myšlenkách, tak i na těle.
Co je to deprese?
Už se vám stalo, že vás z ničeho nic přestal zajímat okolní svět? Bylo vaše osobní trápení tak silné, že vás absolutně nic nezajímalo? Když se navíc začnete svými starostmi probírat, stejně nemůžete nalézt patřičnou úlevu? Přiměje vás pouze váš rozum k tomu, abyste další den pokračovali v běžných činnostech či šli do práce a mluvili s lidmi? Připadáte si nezajímaví, na obtíž a neschopní? V tom případě nejspíše trpíte depresí.
Jsou mezi námi tací, kteří velmi trpí, ovšem bojí se o svém trápení komukoliv říct. Mají totiž strach ze ztráty svých přátel, nechtějí zklamat rodiče, partnera, děti či ztratit své zaměstnání.
Pomoc je ovšem v každém případě možná. Cesty jsou přitom různé, někdy pouze stačí se o daném problému dozvědět mnohem více a někdy zase přechodně mohou pomoci různé léky. Důležité ovšem je nezůstávat se svými potížemi sám, ale vyhledat včas odbornou pomoc.
Deprese je doslova stav sklíčenosti a také skleslosti – jde o onemocnění takzvaně celého těla a postihuje naprosto celý organismus, a to včetně chování, myšlení a také duševní složky. Ovlivňuje rovněž naši chuť k jídlu, náš spánek a pocity vůči sobě samému a rovněž také způsob uvažování o různých věcech a lidech kolem sebe. Příznaky deprese přitom často mohou přetrvávat také několik měsíců i let. Lidé, kteří trpí depresí se často také vyhýbají společnosti. Začíná se u nich objevovat jistá apatie k dění kolem sebe a začnou také ztrácet schopnost prožívat jakoukoliv radost. Mnozí také často pomýšlejí na smrt či začínají uvažovat o sebevraždě.
K depresi samotné se rovněž může přidat také migréna, somatické potíže, bolesti břicha a jiné. Příčinou deprese je velmi často stres v rodině či v zaměstnání anebo ve škole. S depresí rovněž souvisí velké napětí.
Deprese také může vzniknout jako následek nezdravého životního stylu, a to například při zvýšené konzumaci sladkostí, kdy se při jejich požití objeví první fáze, která se nazývá vzrušením a ta pozvolna přejde až do agrese a poté do samotné deprese. Pokud k tomu všemu přidáme také nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání, je velmi dobře zaděláno na depresi.
Deprese také často bývá součástí různých nemocí, jako jsou například poruchy štítné žlázy či jiné metabolické poruchy. Rovněž také stavy po prodělané mononukleóze, po dopravní nehodě, borelióze či pracovních úrazech.
Druhy deprese
- Endogenní deprese – neboli velká pravá deprese, je nejčastější formou – která přichází náhle a bez příčiny. Jako původce se uvádí nevyvážené chemické prostředí v mozku, jež se narovná již zmíněnou léčbou pomocí léčiv (antidepresiv).
- Psychosomatická deprese– v některých případech je deprese spojená s bolestí hlavy, kloubů a zad, či poruchami spánku. V ojedinělých případech se přidávají závratě, trávicí potíže či bolest žaludku nebo srdce.
- Klinická deprese– základní (lehčí) forma deprese, která je ale dostatečně závažná, tedy vhodná ke klinické léčbě.
- Symptomatická deprese– projevy deprese, která však ve skutečnosti depresí není. Nejčastěji se jedná o vedlejší příznaky závažnějšího onemocnění – rakoviny, demence či epilepsie.
- Sezónní deprese– jak již název napovídá, přichází v určitých obdobích – nejčastěji pak v zimě. Taková deprese lze mírnit tzv. terapií světlem, případně kombinací s dalšími postupy.
- Úzkostně depresivní porucha– projevuje se příznaky deprese i úzkosti, přičemž mívá těžší průběh. Mezi nejčastější příčiny patří dědičnost, prožité trauma, nadměrný stres či tzv. nevyrovnanost neurotransmiterů v mozku.
- Reaktivní deprese– zpravidla reakce na stresové / traumatické životní období. Nejčastější spouštěče jsou úmrtí blízké osoby, případně jiná velká ztráta (práce, vztahu, majetku).
- Deprese v těhotenství– zpravidla postihuje ženy mladší, těhotné bez partnera či u žen, které již trpěli depresemi před otěhotněním. Zejména v tomto případě je nutné zvážit podávání léčiv s dopadem na plod.
- Poporodní deprese– tato forma se zpravidla objeví u 10 žen ze 100, přičemž se může dostavit kdykoliv od porodu až do 1 roku dítěte. Mezi nejčastější příznaky řadíme poruchy spánku, únavu, nechutenství či opakující se depresivní stavy.
- Deprese v menopauze– v období menopauzy dochází ke změnám hladin estrogenů a progesteronů s následným estrogenovým poklesem. To zapříčiňuje riziko rozvoje deprese, zvlášť u žen s depresemi v minulosti.
Jak depresi rozpoznat?
O depresi hovoříme tehdy, kdy naše skleslá nálada trvá delší dobu, a to minimálně dva týdny. Ovšem, v případě, že v minulosti již člověk prodělal depresi, je rozhodně vhodné léčebně zasáhnout, a to již po několika dnech, kdy je vidět zhoršení nálady.
Vyjma daného smutku také mezi další charakteristiky depresivních stavů patří také nemožnost tuto špatnou náladu, jakkoliv pozvednout. Daná ztráta schopnosti prožívat jakékoliv radosti, a to i za příznivých situací, nazýváme anhedonií, která patří mezi jednu z nejdůležitějších příznaků, které depresi odlišují od klasického smutku.
Příznaky deprese
- skleslost na duchu
- snížená schopnost radovat se (ahedonie)
- nemožnost se koncentrovat
- rychlý nástup únavy
- snížené sebevědomí
- častý pocit viny a bezcennosti v životě
- poruchy spánku
- úbytek hmotnosti
- pokles sexuální aktivity
- myšlenky na sebevraždu či sebepoškozování
- úzkostné pocity
A jaké jsou nejčastější projevy? To se dozvíte v následujícím videu:
Koho lze požádat o pomoc?
Vaše cesta by měla vést zejména k vašemu praktickému lékaři. Valná většina obvodních lékařů je dnes velmi dobře informována o problematice, která se týká deprese. Mírné a často nekomplikované formy deprese tak často mohou léčit i sami. V případě, kdy se jedná o vážnější příznaky deprese, je zapotřebí navštívit psychologa a popřípadě i psychiatra.
V dnešní době se to děje velmi často. Pokud byste ovšem své problémy chtěli řešit anonymně, můžete se obrátit na některou anonymní telefonní linku důvěry. V každém případě je vhodné o pomoc požádat včas. Deprese se řadí mezi velmi vážné druhy onemocnění.
Léčba deprese
Léčba deprese zejména spočívá ve změně vašeho stávajícího životního stylu se zaměřením se na dostatek odpočinku, pravidelný pohyb, udržování aktivní mysli a také vyhýbání se velmi stresovým situacím. Na místě je také vhodná dieta, a to s omezením veškerých sladkostí. V jídelníčku by měla převažovat zejména zelenina. Rovněž by se také člověk měl starat o svou imunitu a psychiku, a to třeba za pomoci různých přírodních prostředků.
Zcela se tak nabízí zejména kombinace bylin, a to se zaměřením přímo na léčbu deprese. Podobnými bylinkami léčili své imperátory z dynastie Ming, a to již ve velmi dávné minulosti. Jak se ovšem ukázalo, podobné metody jsou stále velmi účinné.
Pokud selže přírodní přístup a dobrá nálada, nastupuje na scénu lékař – specializované léky – tzv. antidepresiva. V dnešní době již najdeme více než 35 druhů, a o jejich nasazení rozhoduje psychiatr. Díky svému zacílení – mohou rychle působit a ovlivňovat mozková centra, dobít vaše baterky. Působení antidepresiv nastupuje obvykle až za 10 – 18 dnů. Následně se obvykle užívají déle, obvykle minimálně půl roku. Důvodem je skutečnost, že se pacient s léky cítí „normálně“, přičemž tělo potřebuje ještě nějaký čas podporu – aby začalo samodobíjecí proces.
Psychohygiena a psychoterapie
V psychoterapeutickém programu, který je určen pacientům, kteří trpí depresí, je zejména důležité jim ukázat, jakým způsobem by měli žít, aby se u nich deprese již nikdy znovu neobjevila. Kdo navíc dobře dodržuje základní psychohygienu, ve většině případů depresí vůbec netrpí.
Deprese - příznaky, druhy a léčba