Magazín | AlfaFit

Když chceme zhubnout, po celý den se držíme. Ale co až se setmí? ✔️ Mnozí podlehnou a zhřeší. Druhý den výčitky. Proč je tedy zaměřit se při hubnutí i na večeři?

Trápí někoho z rodiny zvýšená hladina cukru v krvi? Máte v rodině cukrovkáře? ✔️ Sepsali jsme pro vás pár tipů a rad, nejen od našich babiček.

Přemýšleli jste někdy, jak se zbavit celulitidy? ✔️ A víte, jaké jsou nejčastější příčiny celulitidy? Sepsali jsme pro vás komplexní přehled o příčinách vzniku celulitdy. Poradíme vám, čemu se vyhnout.

S příchodem zimy každá máma řeší, jak zajistit pohodlí pro své dítě nejen při nízkých teplotách. ✔️ Pravidlo vrstvení nabývá na významu - a základním pilířem je kvalitní bunda. Jak ji vybrat?

Tinnitus - tzv. pískání, hučení nebo zvonění - trápí mnoho lidí. ✔️ Zdrojem však není vnější zvuk. A lék dodnes neexistuje. Věděli jste, že se s tinnitem setkalo jednou za život více než 50 %?

Otoky dolních končetin mohou mít různé příčiny, včetně nadměrného stání nebo sezení, horkého počasí či u žen těhotenství. ✔️ Dnes se zaměříme na to, jak předcházet či bojovat s otoky.

Zánět je přirozenou reakcí těla. ✔️ Avšak věděli jste, že strava je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují zánět v těle? Poradíme vám, co zařadit do jídelníčku.

Poznat nedostatek zinku nemusí být jednoduché. ✔️ Ovšem, nedostatek zinku může negativně ovlivnit fungování našeho organismu. Jak? To se dozvíte v našem článku.

Vhodná večeře při hubnutí by měla být lehce stravitelná, obsahovat kvalitní zdroj bílkovin, zdravé tuky. A co dál? ✔️ Důležité je zmínit, že jen s lepší večeří nezhubnete. Je potřeba se zaměřit na další dílčí úkony.

Je to velmi individuální, mnozí protizánětlivou dietu nasazují preventivně. ✔️ Sepsali jsme vám pár příkladů - jak taková dieta může vypadat.

Stále máte pocit, že vaše pleť nemá dostatečnou péči? ✔️ Máme pro vás pár tipů a triků, jak správně pečovat o pleť. Inspirujte se v našem článku.

Hubnutí stehen může být pro mnoho lidí náročným úkolem. ✔️ Dnes vám poradíme, jak zhubnout stehna. Od jídelníčku po cviky, teď už to zvládnete i Vy.

Ačkoli se trendy i postupy v kosmetice mění, panují v rámci tohoto mnohé mýty. ✔️ V dnešním článku se pokusíme poodhalit roušku pravdy kolem mýtů v péči o pleť.

Začít zhurta není vhodné z dlouhodobějšího hlediska. ✔️ Spousta začátečníků ignoruje možnosti svého těla a neuvažují nad vhodností jednotlivých pohybových aktivit či cviků. Jak se tedy chybám vyhnout?

Pokud i vás už nebaví řešit v chladnějších měsícíc diskomfort studených nohou, máme pro vás pár tipů a triků, které vám mohou pomoci. ✔️ Studené nohy mohou mít rychlé řešení, ale taktéž mohou značit vážnější zdravotní problém.

V současnosti stále roste zájem o vitální houby a tradiční čínskou medicínu. ✔️ Chcete se o Reishi, Hericiu a dalších houbách dozvědět více?

O stárnoucí pleti začínáme mluvit, jakmile přesáhneme věk 40 let. ✔️ Zjistěte, které faktory zhoršují projevy stárnutí pleti. A naopak - jak stárnutí pleti oddálit.

Křečové žíly nemusí být jen kosmetický problém. ✔️ Seznamte se s příčinami, prevencí a léčbou křečových žil. 10+ tipů od odborníků najdete v našem článku.

Znáte je? A víte, jak proti akné v dospělosti bojovat? ✔️ Máme pro vás inspiraci, jak vzniku akné předcházet. Mimo jiné je nutné upravit životosprávu, omezit stres a hýbat se. Co dál.....

S jarní únavou musí bojovat mnozí z nás. ✔️ Změna počasí, prodlužování dnů a také to, jak jsme se k našemu tělu chovali během zimního období, může být příčinou jarní únavy. Jak a proč jarní únava přichází?

V našem životě nás může ovlivnit celá řada alergických reakcí - tedy alergie např. na pyly, zvířecí srst či jídlo. ✔️ U alergického onemocnění se jedná o nepoměrnou reakci imunitního systému organismu na působení různých látek z našeho prostředí.

Čaj je efektivním společníkem při boji s nadbytečnými kily. ✔️ A buďte bez obav – i čaj na hubnutí může chutnat skvěle. Zkusíte je?

K moři je lépe jet až s dítětem starším 1 roku. ✔️ Když už se rozhodnete vyrazit dříve - připravte se na vše. Jak na to?

Šestou nemoc, virové onemocnění objevující se zejména u dětí není radno podcenit. ✔️ Jaké jsou příznaky, příčiny a léčba?

Chronický zánět často začíná bez zjevné příčiny a může trvat i roky. ✔️ Jaké příčiny ho provází? Co dělat jako prevenci zánětů? Co je akutní zánět? To vše a mnohem více se dozvíte v dnešním článku.

Zdravé hubnutí by mělo být jedním z předpokladů dlouhodobého úspěchu. ✔️ Správná životospráva, pohyb a trpělivost - s tím půjde hubnout hravě.

Prázdniny jsou plné letních dobrodružství. A s tím jsou často spojené i úrazy. ✔️ Jaké nástrahy v létě na děti čekají? Na co se při prevenci zaměřit a jak poskytnout první pomoc?

Mezi osvědčené babské rady patří dát si cca hodinu přes spaním lžíci medu do mléka. ✔️ Funguje to? A na co dalšího se při nespavosti zaměřit? Poradíme v dnešním článku.

Trápí vás problém s trávením? ✔️ Babské rady na jídlem podrážděný žaludek mohou pomoci. Pokud přetrvávají, obraťte se na lékaře.

Zná to každý z nás, když si přesedí či přeleží nohu či ruku. Typické mravenčení - brnění. ✔️ Pokud se však objevuje častěji a bez zjevné příčiny, může jít o příznak.

Poradíme vám, jak seskládat domácí lékárničku. ✔️ Víte, co všechno by měla obsahovat? A proč mít hned 2 oddělené lékárničky? Poradíme vám v dnešním článku.

Tou nejlepší cestou - prevencí proti oroseným oknům je správný způsob větrání nejen v zimě. ✔️ Jaké další kroky podniknout? Poradíme vám 5+ tipů od odborníků.

První doba porodní, druhá doba porodní... A co mě ještě čeká? Pokud tápete v tom, jak probíhá porod - máme pro vás článek plný rad od maminek. ✔️ Načerpejte infromace a připravte se na svůj den.

Dříve bylo zvykem veškeré kojenecké oblečení vyvářet. ✔️ Dnes už víme, že stačí prát na 60 °C. A na co se dále zaměřit při praní prádla malým dětem?

Čím prudčeji stoupá hladina cukru v krvi po jídle (zvýší se glykémie), tím je to pro hubnutí nevýhodnější. ✔️ Seznamte se s glykemickým indexem. Proč toto číslo znát? Jak s ním pracovat?

Zvýšený či vysoký cholesterol je strašákem řady z nás. ✔️ Zdravý životní styl a strava - by měly být prioritou. Na co se v jídelníčku zaměřit? Poradíme v dnešním článku.

Sebevědomé dítě nepochybuje o své hodnotě a váží si ostatních. ✔️ Jak tedy vychovat přiměřeně sebevědomé dítě? Poradíme vám tajné tipy od rodičů.

Trápí vás nadměrné pocení? ✔️ Pokaždé ve společnosti cítíte čůrky potu? Pak pro vás máme pár tipů - babských rad - jak bojovat s nadměrným pocením.

Opruzenina je typické zčervenání a pálení pokožky v místech kožních záhybů. ✔️ Plenky, nevhodné oblečení či vysoké letní teploty - vše může hrát ve prospěch opruzenin. Nenechávejte nic náhodě a pusťte se ihned do její léčby.

Věděli jste, že v ČR je obezitou postiženo přes 20 % žen, přes 22 procent mužů a nadváha obecně představuje potíž pro více než 50 procent populace? ✔️ Přečtěte si všechna rizika spojená s obezitou.

U většiny dětí se začínají prořezávat mezi 4. a 7. měsícem života. ✔️ Pro většinu dětí i rodičů náročné období. Poradíme vám tipy a triky, jak dětem od bolesti ulevit. 5+ tipů z praxe od rodičů.

Věděli jste, že těhotné ženy trápí pálení žáhy nejvíce v prvních 3 měsících? ✔️ K pálení žáhy dochází tehdy, když se vrací ze žaludku do jícnu žaludeční kyseliny. Jak vyzrát na pálení žáhy v těhotenství?

Zhubněte zdravě, trvale a ohleduplně. Těmto způsobům hubnutí se vyhněte! ✔️ Nenechte se napálit "100 % ověřenými" radami - které mohou ublížit tělu i zdraví.

Střeva se bouří, bolest břicha vás brzdí po celý den, často běháte na záchod? ✔️ Možná vás postihla střevní chřipka, kterou není radno podcenit, zejména u dětí.

Smíšená pleť je nejčastějším typem pleti. ✔️ Většinou je pleť v T- zóně (nos, brada a střední část čela) mastná a zbytek se jeví jako typ normální nebo suchý. Jak o takovou pleť pečovat?

S jarní únavou se potýká řada lidí, zejména v produktivním věku 20 - 40 let. ✔️ Věděli jste, že jarní únava se projevuje i duševními obtížemi? A my vám poradíme, jak na jarní únavu vyzrát.

Proč se zaměřit na hladinu cholesterolu? Jaké příčiny má jeho vysoká hladina? ✔️ Seznamte se, jak vyzrát nad vysokým cholesterolem.

Doplňujete pravidelně před letní dovolenouo beta karoten doplňky stravy? ✔️ A funguje to? Podíváme se beta karotenu na zoubek.

Doporučíme vrstvit, vrstvit a zase vrstvit. ✔️ To je základ toho - jak se správně obléct na běhání. A nejen na běh. Na co dalšího se při běhání zaměřit?

Předtím, než se s krtkem pustíte do křížku, si vás dovolíme upozornit, že to nebude snadné. ✔️ A časem možná zjistíte, že krtek může být i přítelem.

Tisíce žen a mužů po celém světě řeší otázku - jak zhubnout stehna a nohy. ✔️ Máme pro vás podrobný návod, jak zhubnout a vytvarovat stehna a celé nohy!

Jaké účinky má jod na lidské tělo? ✔️ Jód je pro lidský organismus životně důležitý, neboť se podílí na tvorbě hormonů štítné žlázy. A co dál?

Odborníci doporučují čas strávený v barefoot postupně přidávat. ✔️ Základem je naslouchat svému tělu, začít pozvolna a sledovat chování chodidel. Jak začít?

S různými typy mastné pleti se setkáváme dnes a denně. ✔️ Věděli jste, že mastnou pleť není třeba vysušovat, chce to naopak co nejvíc hydratace? A my vám poradíme, jak o ni pečovat.

Organismus je schopen většinu krvácení zastavit stažením cév a srážením krve. ✔️ Co dělat v situaci, když se tělu zastavit krvácení nedaří? Poradíme vám v našem článku.

Vysoký cholesterol lze snížit různými cestami. ✔️ Jednou z nich je úprava životosprávy - například změnou jídelníčku. Zkuste to s dietou, která prospěje vám i tělu.

Pokud se po porodu rozhodnete hubnout, spíše než cestou překotných změn a zákazů, jděte cestou kvalitní a vyvážené stravy. ✔️ Už máte v hlavě "akční plán" jak shodit poporodní kila?

Vysoké hladiny cholesterolu jsou problém, který zpočátku nevidíme. ✔️ Jak na cholesterol nahlížet? Znáte prevenci? A jak se dnes vysoký cholesterol léčí? Více se dočtete v našem článku.

Běhání nás stojí jen kvalitní výbavu a čas. ✔️ Běh je účinnou formou nejen hubnutí, ale také pročištění si hlavy. V článku vám ukážeme, jak začít běhat a vytrvat.

Chodit pěšky se z hlediska našeho zdraví určitě vyplatí. Pobyt venku krmí naše tělo, duši i rodinu. ✔️ Jaké má obyčejná chůze benefity? A proč zařadit chůzi při hubnutí?

Popáleninu prvního stupně a malého rozsahu můžete ošetřit doma. Popáleniny jsou velice citlivé, a proto je i jejich ošetření často bolestivé. ✔️ Popáleniny vyšších stupňů je již vhodné řešit s lékařem.

Potřebujete zhubnout do plavek? ✔️ Máme pro vás osvědčené tipy a triky, jak získat do léta vysněnou postavu. Bez pohybu a úpravy životosprávy to ale nepůjde.

Elixír věčného mládí – hlíva ústřičná. ✔️ Její účinky jsou lékaři i lékárníky považovány za jedny z nejprospěšnějších. Proč tomu tak je? Jak hlíva působí na náš organismus?

Chcete snížit svou váhu zdravě, kontrolovaně, a bez hladovění? ✔️ Zkuste se seznámit s low-carb dietou. Snižte příjem sacharidů díky nízkosacharidové dietě. A v čem se liší od keto diety?

O hemoroidech můžeme říci, že se jedná o civilizační nemoc. ✔️ Nejčastější příčinou je zejména sedavý způsob života. Jaké další příčiny známe? A co jsou hlavní příznaky, že trpíme na hemoroidy?

Barefoot boty napodobují chůzi naboso. Víte, co to je "barefoot" obuv? ✔️ Barefoot boty jsou již dnes známým trendem, který nás přibližuje přírodě.

Protein jako zdravá svačinka při hubnutí? Vhodná alternativu při redukci hmotnosti? ✔️ S námi se dozvíte, jak bílkoviny při hubnutí fungují i to, proč je zařadit do svého života při snaze zhubnout.

Pokud řešíte, jak nejlépe zhubnout břicho, máme pro vás 10 tipů. ✔️ Co však víme už nyní - tuku se musíte zbavit komplexně z celého těla. A co dál?

Kromě dezinfekce by vaše lékárnička měla pro drobné úrazy a běžné nemoci základní výbavu? ✔️ Poradíme vám, na co se při výběru zaměřit a čím ji naplnit.

Probiotika jsou doporučována lékaři pro mnoho účelů. ✔️ Jak je dávkovat? Kdo by probiotika měl užívat a kdo naopak ne? A jak probiotika užívat?

Seznamte se s propolisem. ✔️ Propolis má nesmírně široké antibakteriální, antibiotické, antiseptické, protivirové a regenerační využití.

Jaké jsou nejčastější prohřešky, kterých se dopouštíme, pokud nás trápí akné? A čemu se při péči o aknózní pleť vyhnout? ✔️ Máme pro vás 10+ tipů a rad, jak pečovat o pleť s akné.

Jaké druhy stresu máme? Jaké jsou zdravotní následky stresu? Jak se zbavit stresu? ✔️ Najděte to, co pomáhá vám proti stresu.

Jak se zbavit nafouklého břicha? Nebojte se, rozhodně v tom nejste sami. ✔️ Nafouklé břicho dokáže potrápit každého z nás. My vám poradíme, jak se ho zbavit.

Jak vláknina působí a kde ji najdete? ✔️ Vláknina nejenže pomáhá s hubnutím, je také významná pro naše zdraví.

Skutečná chřipka je narozdíl od virózy doprovázena vysokou horečkou, bolestmi hlavy, svalů a kloubů. ✔️ A víte, jaké přírodní pomocníky v boji s chřipkou využít?

ákladní rozdělení tělesných somatotypů - ektomorf, mezomorf, endomorf v kostce. ✔️ Víte, jaký jste vy? Z velké části je somatotyp ovlivněn genetikou. A čím dalším?

Pusťte se do boje s přebytečnými kily letos dříve. ✔️ Díky tomu můžete do plavek zhubnout v klidu a cítit se nejen v létě skvěle! Jak na to? Poradíme vám v našem článku.

Jak ukázaly nové vědecké studie, v případě vitaminu D se bavíme o řadě účinků na lidský organismus. ✔️ S námi se dnes dozvíte, proč a jak doplnit vitamín D.

Jestliže cítíte, že vás přepadla angína a nechcete hned polykat prášky, vyzkoušejte nejdřív osvědčené babské rady na bolest v krku. ✔️ Znáte je také?

V počátečním stádiu zánětu močových cest pomáhá domácí léčba formou běžně dostupných vitamínů a doplňků stravy. ✔️ V případě vleklých či akutních problémů se obraťte na lékaře!

Smutek, splín či negativní nálada se mohou často při delším trvání zvrtnout do psychického onemocnění - deprese. ✔️ Jak přírodně s depresí zatočit? Které babské rady za ty roky známe? Vše přehledně v našem článku.

Nedostatek vitaminu D v těle trápí většinu populace. ✔️ Nechte si poradit, jak a proč vitamín D doplnit. Seznámíme vás s nejčastějšími příznyk, které nedostatek vitamínu D provází.

Co zařídit po odchodu z porodnice? Máme pro vás 10+ tipů, na které nezapomenout. ✔️ Jakmile vás propustí z porodnice, vyřešte je co nejdříve.

Kašel je přirozenou obrannou reakcí. ✔️ Proč kašel vzniká? Jaké druhy kašle známe? A jak kašli předcházet? Příčinou kašel ale může být i vdechnutí cizího tělesa, kontakt s alergenem nebo látkami, které dráždí cesty dýchací.

Nevíte, proč byste se měli snažit nakupovat více udržitelně? ✔️ Tak to my vám představíme 5 důvodů, proč dává smysl nakupovat udržitelně.

V zimním období nás trápí nejčastěji rýma virového původů při nachlazení. Na jaře poté potrápí řadu z nás rýma alergická. ✔️ Spolu s kašlem jde o nejčastější onemocnění dětí a dospělých.

Deprese je závažná, dlouhotrvající porucha psychiky, kterou není radno podceňovat. ✔️ A nezapomeňte - ne každý, kdo smutní, prožívá zároveň depresi. Deprese se u člověka projevuje jak v myšlenkách, tak i na těle.

Den P se blíží a vy přemýšlíte, co si s sebou vzít do porodnice? ✔️ Co je dobré mít nachystané předem? A jak si zabalit tašku do porodnice? Vše najdete v našem článku - rady 100% od maminek.

Jak pečovat o mastnou pleť? Co na mastnou pleť pomáhá? ✔️ Přečtěte si, jak pečovat o mystnou pleť. A co vám doporučí dermatologové? Vše najdete v našem článku, který se mastné pleti věnuje.

Pokud si k snídani vyberete zdravý a přitom výživný pokrm, pomůže vám to při hubnutí. ✔️ Výzkumy, které snídani při hubnutí doporučují, naznačují, že je prospěšná, ale je nutné snídat především proteiny, tedy bílkoviny. A co dál?

Jedním z prvních a nejčastějších příznaků diabetu je zvýšená hladina glykemie - tedy hladiny cukru v krvi. ✔️ Mezi vnější projevy cukrovky patří také slabost, únava, malátnost až letargie. Jaké jsou další?

Mezi přírodní spalovače tuků patří zelený čaj, kofein(guarana), vitamíny skupiny B a bílkoviny. ✔️ Přírodní spalovače tuků jsou ideální pro váš zeštíhlovací program. Které to jsou?

Jak se správně odlíčit, krok za krokem? A proč čistit pokožku ráno i večer? ✔️ Zjistěte proč byste neměli zanedbávat odličování a čistění pleti. Mít dokonalou pleť není jen tak.

Ketonová dieta (keto dieta) je dieta, která obsahuje velké množství tuků, střední množství bílkovin a nízký podíl sacharidů. ✔️ Ketodieta, někdy nazývaná také ketogenní nebo ketonová dieta, je hitem. Seznamte se!

Metabolismus vám v hubnutí pomůže. Co dalšího nastartuje hubnutí? ✔️ Sepsali jsme pro vás 8+ rad, jak začít hubnout. Prakticky, ověřeno, pohromadě. S námi zhubnete.

Bylinky na snižení cholesterolu. Víte, na které bylinky se zaměřit? ✔️ ypickou bylinou na snižování cholesterolu je rozrazil. Dále pomohou pýr, pampeliška, čekanka či kopřiva.

S jarní únavou se potýkáme všichni. Jaké jsou hlavní příznaky jarní únavy? ✔️ Neustálá ospalost, poruchy soustředění, bolesti hlavy a nechuť k jídlu... Jaké jsou další?

Hubnutí není jen záležitostí pohybu a správného jídelníčku. ✔️ Otřepaná fráze "hubnutí začíná v hlavě" nabývá na významu. Proč je psychika důležitá? A jak může stres zamávat s hubnutím? Vše jsme sepsali v tomto článku.

Na rozdíl od lidí, kteří nemají cukrovku, mají diabetici náročnější požadavky na stravu - svůj jídelníček. ✔️ A mezi suroviny vhodné pro diabetiky je dobré zařadit i superpotraviny. Jaké to jsou?

Chcete zhubnout? Nemáte čas? Pak nezoufejte - i vám se může podařit pár kilo do začátku shodit. ✔️ Sepsali jsme pro vás 8+ tipů, jak hubnout, i když nemáte zrovna příliš času.

Trápí vás často zánět močových cest? Nemůžete se zánětů zbavit? ✔️ Sepsali jsme pro vás tipy, jak zánětům močového měchýře předcházet. Těchto 10+ tipů si doporučujeme zapamatovat.

I při nabírání svalů je dobré se vyhnout základním chybám, které vás mohou brzdit. ✔️ Nabírání svalů je vždy výzva - pojďme společně zlepšit a podpořit vaše snažení. Vyvarujte se těmto chybám při nabírání svalové hmoty.

Zubům škodí příliš sladké, kyselé či tvrdé potraviny. A co dál? ✔️ Hlavní příčinou zubního kazu, což jsou v zásadě díry v zubech, je kyselina, která na zub působí. Proč se této kyselině vyhnout? A na co se zaměřit? Vše najdete v našem článku.

Znáte těchto 12 zdrojů probiotik - z potravin? ✔️ Sepsali jsme pro vás, proč jsou probiotika důležitá, z čeho je získat, a proč probiotika doplnit do svého jídelníčku. Seznamte se.

Škytavka - náhlé a samovolné stahy bránice vyvolané drážděním bráničních nervů. ✔️ Znáte tyto babské rady na škytavku? Sepsali jsme pro vás 10+ tipů, které mohou pomoci.

Příčiny vzniku celulitidy nejsou zcela známé, přesto jsme pro vás sepsali několik bodů, co může být příčinou vzniku celulitidy. ✔️ Celulitidu ovlivňuje mnoho faktorů. Víte, které to jsou?

Neděláte tyto chyby při posilování - cvičení také? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik typů na chyby, které při posilování děláme na začátku nejčastěji. Inspirujte se i vy radami od profesionálů.

Vybrat noční krém není hračka. ✔️ Sepsali jsme pro vás několik typů, jak zvolit vhodný noční krém právě pro vaši pleť a věkovou kategorii. Inspirujte se u nás i vy.

Polopravd i mýtů kolem spánku koluje mezi lidmi i na internetu celá řada. Co je ale vlastně mýtus a co je pravda? ✔️ V našem článku se dočtete, jaké nejčastější mýty o spánku kolují po světě.

Jak na prevenci Alzheimerovy choroby? Jak podpořit váš mozek? ✔️ Znalost preventivních opatření může pomoci nástup a průběh Alzheimera potlačit či utlumit. Přesto - lék ani léčba zatím neexistuje. Myslete proto i vy na prevenci.

Víte, kolik hodin průměrně za den prosedíte? ✔️ Bolesti zad, migrény, nedostatek pohybu, obezita. To všechno a ještě víc má na svědomí tzv. sedavé zaměstnání. Jak ho tedy ve zdraví přežít?

Patříte mezi ty, co věří, že když budou každý den posilovat břicho - získají vysněné břišáky? ✔️ Pak zbysstřete, jaké nejčastější chyby při posilování břicha děláme. Více v našem článku.

Jak začít hubnout a zhubnout? ✔️ Sepsali jsme pro vás 20 osvědčených tipů od specialistů na hubnutí. Než vyhodíte váhu z okna, pojďte se podívat, jak na to!

Co je to ekzém? Jaké jsou nejčastější příčiny ekzémů. ✔️ Seznamte se s různými druhy ekzémů. A zapomeňte na mýty, které kolem ekzémů kolují.

Stín, opalovací krém s nízkým UV filtrem či váš slunečník neodstíní UV záření na 100 %. ✔️ Víte, jak se zdravě opalovat? Sepsali jsme pro vás tipy pro zdravé opálení.

Léto je konečně zpět! Jak tedy připravit pokožku na opalování? ✔️ Sepsali jsme pro vás 8 tipů, jak připravit svou pleť na sluneční záření. Znáte je?

Věděli jste, že vápník náš organismus potřebuje za každé životní situace? ✔️ Vápník nebo kalcium je minerál, kterého najdeme v lidském těle až 2 kila. Je důležitou součástí našich zubů a kostí. Pojďte se s vápníkem seznámi blíže.

Problematická a aknózní pleť vyžaduje zvláštní péči. ✔️ Znáte osvědčené babské rady, které mohou pomoci v péči o pleť? Sepsali jsme pro vás přehledně typy, co zkusit a čemu se naopak vyhnout.

Víte, že kosmetiku byste měli vybírat s ohledem na váš typ pleti? Mám normální, smíšenou nebo citlivou pleť? ✔️ Každá pokožka chce své. My vám poradíme, jak na to!

Probiotika jsou směsí živých mikroorganismů, často označované jako bakterie mléčného kvašení, které převážně sídlí v našich střevech. ✔️ Víte však, kdy a proč probiotika užívat? Začtěte se do našeho článku.

Po ukončení jakékoli sportovní aktivity musí dojít k doplnění tekutin, a stejně tak - měli bychom být hydratovaní i před sportovním výkonem. ✔️ Potřeba tekutin vzrůstá v teplém, suchém prostředí a při sportu. Co pro to dělat?

A tyto mýty kolem hubnutí znáte? ✔️ Abychom vám pomohli dosáhnout kýžených výsledků při redukci váhy, připravili jsme si pro vás následující článek. Seznamte se s nejčastějšími překážkami, které vám brání zhubnout.

Proteinové tyčinky jsou skvělým doplňkem jídelníčku všech sportovců. ✔️ Víte, kdy jíst proteinovou tyčinku? A víte, jak poznat kvalitní tyčinku? Seznamte se s proteinovou tyčinkou v našem článku.

Mezi bylinky na zánět močových cest patří například třapatka, lichořeřišnice větší, medvědice lékařská a další. ✔️ Stejně tak, v závěru nabídneme osvědčené recepty z bylinek na močové cesty.

L-Carnitin (Karnitin) se užívá při redukčních dietách a regeneraci po výkonu. ✔️ Jaké účinky L-Karnitinu existují? A jak karnitin dávkovat? V našem článku se vše dozvíte.

Rozhodli jste se, že chcete začít jíst lépe a zdravěji? ✔️ Abyste mohli jíst zdravě a starat se tak dobře o své tělo, máme tu pro vás obsáhlý článek na téma, jak na zdravé stravování. 10+ tipů a triků, které vám pomohou při rozhodování, kudy dál.

Střevní potíže, zejména průjem, umí pořádně potrápit. ✔️ Co tedy pomáhá na průjem? Hledáte babské rady na průjem? Sepsali jsme pro vás 14+ tipů proti průjmu - jak na něj přírodně.

Jedním ze somatotypů je mezomorf. Typ, který se výrazněji odlišuje od ostatních somatotypů. ✔️ Mezomorf vyžaduje specifický přístup jak ke stravě, tak ke cvičení. Dosáhněte svých cílů - seznamte se s mezomorfním somatotypem.

Které potraviny náš mozek nastartují? Co zařadit do svého jídelníčku, vám poradíme v dnešním článku. ✔️ 10+ tipů na suroviny, které podpoří paměť, soustředění i regeneraci. Znáte je?

Podle odborníků se dobře hubne, podle babiček a jejich rad se hubne dlouhodobě. ✔️ Babské rady na hubnutí vám mohou pomoci s nadváhou i obezitou. Zkuste těchto 10+ tipů a rad našich babiček i vy.

Věděli jste, že hladinu cholesterolu lze regulovat nejen pomocí léků, ale rovněž přírodní cestou? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik tipů, jak snížit vysoký cholesterol přírodně.

Nejlepší bylinky proti depresi? ✔️ Jak na depresi bez léků? A kdy naopak vyhledat lékařskou pomoc. Seznamte se s tipy na přírodní postup při depresi v našem článku. 5+ bylinek a další tipy, jak podpořit duševní pohodu.

Jak se zbavit přírodně ledvinových kamenů? ✔️ Osvědčené babské rady na ledvinové kameny přehledně - 6 tipů našich babiček na léčbu. Vyzkoušejte je všechny.

Jedním ze somatotypů je ektomorf. Typ, který se výrazněji odlišuje od ostatních somatotypů. ✔️ Ektomorf vyžaduje specifický přístup jak ke stravě, tak ke cvičení. Dosáhněte svých cílů - seznamte se s ektormorfním somatotypem.

Také každoročně bojujete s jarní únavou? ✔️ Zabojujte proti jarní únavě přírodní cestou - tyto bylinky vám mohou pomoci. Znáte je?

Jak na celulitidu? Zkuste tyto osvědčené babské rady. ✔️ Sepsali jsme pro vás 65+ tipů, vyzkoušejte ověřené tipy našich babiček. Zbavit se celulitidy nikdy nebylo snažší.

Omega-3 mastné kyseliny podporují dobrou náladu, hodí se ale i sportovcům. ✔️ Jak je vidět - omega 3 mastné kyseliny jsou pro náš organismus důležité a hrají nepostradatelnou roli. Seznamte se z důvody, proč Omega 3 zařadit do života.

Znáte těchto 5+1 důvodů, proč nerostou svaly? Seznamte se s důvody, proč se možná nedaří. ✔️ Od jídelníčku přes nedostatečný trénink až po přetrénování. Chcete se dozvědět více?

Jaké vitamíny potřebují sportovci? ✔️ Kvalitní příjem vitamínů je stejně důležitý jako tomu je u minerálů. Vypsali jsme pro vás přehled těch nejdůležitějších, které namáhané tělo sportovce 100% potřbebuje.

Trápí vás kila navíc a chcete se jich jednou provždy zbavit? ✔️ Sestavte si jidelníček na hubnutí na míru. Spolu s cvičením získáte postavu dle svých představ. Zhubněte zdravě díky stravě.

Základní rozdělení tělesných somatotypů - ektomorf, mezomorf, endomorf v kostce. ✔️ Jaký jste somatotyp? Seznamte se s jednotlivými typy tělesného somatotypu.

Znáte i vy tyto nejčastější chyby, které lidé při snaze zhubnout, dělají? ✔️ Pokud se pokoušíte zhubnout, vyvarujte se těchto chyb. Díky tomu můžete snadno zhubnout a dlouhodobě si váhu udržet.

Hubnutí může být tak jednoduché. ✔️ Přesto má však jasná pravidla - která je nutné při hubnutí dodržovat. Bez nich to prostě nepůjde - bez řádu a motivace nezhubnete. A co dál?

Osvědčené “babské rady” našich babiček a prababiček proti chřipce a nachlazení. ✔️ Jak se chránit a jak se zbavit chřipky či nachlazení? Sepsali jsme pro vás 20+ tipů od našich babiček a prababiček, které opravdu fungují.

Způsobů, jak vitamin D doplnit, je hned několik. ✔️ Sepsali jsme 3 základní tipy - jak ho doplnit v dostatečné míře. Udržet si potřebnou hladinu vitaminu D vám pomůže pobyt na slunci, ryby či houby. Více se dočtete v našem článku na téma vitamínu D.

Dokonalé bříško za týden? Tak to neslibujeme - sepsali jsme pro vás základní tipy na sestavení jídelníčku pro ploché bříško. ✔️ Hubnutí není o dietách, ale o racionálnímu přístupu ke stravování. Seznamte se s tipy od odborníků - které vám pomohou zhubnout.

Co je kreatin? Jedná se o jeden z nejpoužívanějších doplňků stravy ve sportu. Víte, jak ho dávkovat? Jaké plní funkce? ✔️ Seznamte se s kreatinem - suplementací, která by neměla chybět v době maximální zátěže.

Svalové křeče v nohou. Také je znáte? ✔️ Ostatně, věděli jste, že svalové křeče v dolních končetinách mají různé příčiny a podle nich se bude lišit i jejich diagnostika a léčba? Více se dozvíte v našem odborném článku na téma svalových křečí v nohou.

Babské rady na oteklé nohy - znáte je? ✔️ Jestliže vás trápí otoky nohou dlouhodobě, zbystřete. Otoky nohou je potřeba řešit co nejdříve, aby se z nich nestaly závažnější potíže.

... třeba taková zápca může pěkne znepříjemnit váš život. ✔️ Přečtěte si babské rady a osvědčené tipy a triky, jak se zácpy účinně zbavit. Věděli jste, že ženy trpí zácpou třikrát více než muži?

Proč je vitamin D důležitý? Jak vitamín D vhodně doplnit a kdy trpíme jeho nedostatkem? ✔️ Seznamte se s vitamínem D do detailu. Zjistěte, z čeho vitamín D doplnit a proč je pro náš organismus tak důležitý.

Odzkoušené a lahodné recepty na vánoční fitness cukroví. ✅ Nikdy nebylo snazší jíst dobře a být při tom fit. Stačí si vybrat z vyzkoušených receptů. Letos nebudete litovat a štíhlá linie vám poděkuje.

Náhlý úbytek váhy je jedním ze symptomů, který může doprovázet řadu onemocnění. ✔️ Úbytek váhy by neměl být brán na lehkou váhu. Samotné nekontrolované hubnutí může mít mnoho příčin. Nahlédněte, jaké to jsou.

Jak se atopický ekzém projevuje? Jak podpořit léčbu atopického ekzému? A jaké mýty kolují po světě? ✔️ Sepsali jsme pro vás 5+ tipů - jak se postarat o atopickou pokožku.

Iontový nápoj se hodí nejen pro sportovce, ale také v horkých dnech pro doplnění minerálů. ✔️ Máme pro vás 2 skvělé recepty a pár tipů, proč pít ionťáky. Ostatně, víte, že existují 3 typy iontových nápojů?

Posilování a formování břišních svalů - nejčastější téma a cíl. ✅ Víte, jaké nejčastější mýty se týkají posilování břišních svalů? Pokud i vy posilujete břišní svaly, nepodlehněte těmto mýtům.

Chci zhubnout,ale nedaří se mi to. Kolikrát jsem tohle slyšela. Ale víte, že důvod může být prostý? ✔️ Sepsali jsme pro vás 9+1 brzd hubnutí, které stojí za neúspěchem. Pojďme si je společně představit.

Vyzkoušejte odzkoušené babské rady na suchý i dráždivý kašel. ✔️ Pokud nechcete hned léčiva a pomoci sobě nebo vašemu dítěti přírodně, zkuste tyto babské rady. Určitě je znáte - z dětství.

Irský mech (česky Puchratka kadeřavá) je zázračnou řasou s vysokým podílem vitamínů a minerálů. ✔️ Čerstvý Irský mech je unikátní produkt s využitím jak v kuchyni, tak kosmetickém průmyslu. Seznamte se s Irským mechem ještě dnes.

Pro všechny diabetiky je vhodný a doporučovaný pohyb. A navíc - úprava jídelníčku. ✔️ Kterých 11 potravin zařadit do života? Sepsali jsme pro vás přehledný seznam surovin, které stojí za to.

Máte hyperaktivní močový měchýř? Jak to poznat? V praxi to znamená, že vás trápí nadměrné, časté až bolestivé nutkáním k močení. ✔️ Problém nastává, když toaletu vyhledáváte bez zjevné příčiny. Za časté močení se pokládá nutkání jít na záchod vícekrát jak 8krát.

Cholesterol je pro organizmus nepostradatelný. ✔️ Na druhou stranu - často díky životnímu stylu ho máme nadbytek. Co je cholesterol, proč s ním v životě kalkulovat a jaké faktory nepodcenit? Seznamte se s cholesterolem i vy.

Těhotenství je pochopitelně úzce spjato i s přibýváním na váze. Hubnutí během těhotenství nemusí být až tak nebezpečné. Současně pak, tělo může nějaké to kilo ztratit i nabrat. ✔️ Jak tedy hubnout a je to vůbec nutné?

Kvalitní spánek - základ zdraví! I tak by se dal sepsat základní důvod, proč těchto 5+ tipů pro kvalitní spánek zařadit do života. ✔️ Zásadní přitom není ani tak délka spánku, jako jeho kvalita. Pojďme si o tom něco říct.

Pokud budete dodržovat základní pravidla hubnutí - opravdu zhubnete. ✔️ Zkuste je zařadit do svého života. Zbavte se přebytečných kil. Zhubněte spolu s námi!

Co jíst při zvýšeném cholesterolu? Jaké potraviny zařadit do jídelníčku? ✔️ Snižte hladinu cholesterolu pomocí stravy, nikoli léků! Poradíme vám, jak na to. Sepsali jsme tipy na potraviny, které doporučujeme zařadit do vašeho života.

Diabetes mellitus, neboli cukrovka značně ovlivní váš jídelníček. ✔️ Seznamte se, které potraviny rozhodně vyřadit při diabetes mellitus ze života. Zkuste najít alternativu, dopřejte svému tělu tu správnou péči při cukrovce.

Vyzkoušejte přírodní péči o pleť suchou i citlivou. ✅ Seznamte se, co citlivou pleť způsobuje, jak se projevuje a jak o ni pečovat. A zkuste osvědčené recepty na přírodní produkty. Nebudete litovat.

Jezte ořechy! Proč? ✔️ Do zdravých jídelníčků patří určitě i ořechy, a to včetně období hubnutí. Dle řady studií jsou ořechy mimořádně bohaté na zdravé tuky, bílkoviny, vitaminy, minerály a další rostlinné mikroživiny.

Kondici svého mozku a pameť obecně, můžete podpořit i přírodní cestou. ✔️ Vyzkoušejte spolu se mnou byliny pro mozek, které vám pomohou zvýšit vaši produktivitu a vitalitu.

Výpočet kalorického příjmu při hubnutí je jen začátek. ✔️ Co je to kalorický deficit? Jak vypočítat kalorický deficit? Nahlédněte pod pokličku jednoho z dílků při hubnutí. Omezování kalorií (kalorický deficit) a počítání kalorií jsou dvě rozdílné techniky.

Zánět močového měchýře neboli cystitida. Jaké jsou nejčastější příznaky zánětu močového měchýře? ✔️ Příčiny mohou být různé, stejně tak i příznaky, shodují se lékaři. Jaké jsou nejčastější, si představíme v dnešním článku.

Okolo opalování koluje řada mýtů a legend. ✅ Někteří stále věří mýtům o opalování. Pokud patříte mezi ně, pojďme je společně vyvráti. Opalujte se hravě a zdravě - nevěřte mýtům.

Cukrovka - strašák, který nedá mnohým spát. Seznamte se se symptomy, příčinami a důsledky cukrovky. ✔️ Zvládat život s cukrovkou není vždy úplně jednoduché. Nepodceňte toto celoživotní onemocnění.

Tak jak se blíží konec léta, přicházejí obavy, jak si udržet snědou pokožku. ✅ Díky těmto tipům se čokoládovým opálením budete moci pyšnit až do Vánoc.Jak na to?

Chcete zhubnout trvale a zdravě? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik bodů pro úspěšně zhubnutí! Znáte je? Jedná se o prověřené rady, které opravdu fungují.

Věděli jste, že atopický ekzém patří mezi nejčastější kožní nemoci, postihuje až 7 % osob. ✔️ Zjistěte, co to je atopický ekzém, jaké jsou příznaky, faktory a jak ho zvládnout. Ostatně, projevy atopického ekzému jsou různé a liší se podle věku.

Mýtů o opalování panuje mnoho! Znáte některý? ✅ Ukážeme vám, jak se správně chránit při opalování. A na tyto mýty o opalování zapomeňte! Vaše zdraví ocení váš přístup. Opalujte se zdravě a bez rizika.

Přírodní rostlinné oleje proti vráskám a unavené pleti - znáte je? ✅ Poznejte arganový či makadamiový olej do detailu. Zkuste přírodní péči o svou pleť, vlasy a nehty. Seznamte se!

Co je testosteron? Jak zvýšit jeho hladinu? ✔️ Zvyšování hladiny testosteronu by měl být váš cíl, zejména, pokud jste ve středním věku či se cítíte unavení. Zvažte tyto tipy na zvýšení hladiny testosteronu ještě dnes.

Seznamte se s minerály, které si naše tělo žádá. ✔️ Znáte zdroje železa, jódu, zinku, mědi, manganu, chrómu či selenu? Tyto minerály mají významnou úlohu při růstu a následně pro metabolismus celého organismu. Nezapomeňte je proto doplňovat z kvalitních zdrojů.

Vitamíny jsou důležité pro správné fungování lidského těla. ✔️ Existuje 13 základních typů vitamínů. Poznejte ty, které vám mohou být zásadním způsobem prospěšné. Poradíme vám, kde je najdete a jak je doplnit.

Domácí léčba a babské rady v případě zánětu močových cest vám 100% uleví. ✔️ Zánět močového měchýře může postihnout opravdu kohokoliv! Nepodceňte ho a zkuste tyto triky, které znaly již naše babičky. Nebudete litovat...

Kolik denně přijmout kalorií pro udržení optimální váhy či při hubnutí? ✔️ Poradíme vám, jak vypočítat potřebné kalorie (kalorický příjem) pro jednotlivé situace. Výpočet kalorického příjmu není žádná raketová věda. Zvládnete to i vy. Poradíme vám, jak na to.

Jak se správně a hlavně zdravě opalovat? ✔️ Sepsali jsme pro vás přehled, které vitamíny a minerály rozhodně neopomenout. Ochrana při opalování je základ! Dejte tělu to, co opravdu potřebuje. Ostatně, není to žádná raketová věda.

Strašák Lymská borelióza - poznejte nepřítele do detailu. ✔️ Lymeská (též lymská) nemoc, neboli lymeská borelióza je závažným onemocněním, které není radno podceňovat.

Trápí vás tukové zásoby? ✔️ Opravdu zhubnout se podaří málokomu. V čem je chyba? Poradíme vám, jaké nejčastější chyby vás brzdí! Rozjeďte to s námi a zhubněte efektivně - navždy.

Léto opět láme rekordy? Rtuť šplhá k 30 °C a vy přesto chcete plnit cvičební plán. ✅ Sepsali jsme pro vás pár zásad, jak cvičit v horku jako profík. Znáte je? Dodržujete je?

Proč vzniká atopický ekzém? Jaké jsou příčiny vzniku atopického ekzému? ✔️ Sepsali jsme pro vás několik bodů, které se vzniku atopického ekzému věnuji. Znáte je všechny?

Proč zařadit protein do života? Víte, k čemu je protein dobrý? ✔️ Proteiny patří k základním složkám jídelníčku. Sepsali jsme pro vás několik tipů, proč je vhodné je používat. Seznamte se s proteiny.

Tučné ryby, lněná a chia semínka či vlašské ořechy - zdroje Omega 3 kyselin, které musíte vyzkoušet. ✔️ Omega 3 mastné kyseliny, kam patří kyselina EPA, DHA a ALA jsou pro lidské tělo nezbytné. Doplňte je díky našim tipům.

Kalorický deficit je jedním z kroků, jak zhubnout. ✔️ Pokud chcete spalovat tuky musíte být v lehkém kalorickém deficitu. Jak na to a proč zkusit zařadit kalorický deficit při hubnutí? Více v našem článku.

Zajímají vás tipy, jak cvičit doma? Chcete protáhnout své tělo? ✔️ Poradíme vám, jak nevyjít z formy i v době karantény. Zacvičte si s chutí spolu s námi. Dostaňte se do formy z pohodlí domova.

Část vod odtékajících z domácnosti, např. vody ze sprch, van a umyvadel (tj. šedé vody), lze recyklovat. ✔️ Šetřete vodou v koupelně i vy. Poradíme vám, jak na to. Načerpejte inspiraci v našem článku.

Vy ještě neznáte testosteron? ✅ Seznamte se s jeho hlavními účinky na lidské tělo. Většina lidí si při slově testosteron vybaví především mužskou sílu. Víte, že to není vše?

Projevy pálení žáhy poznáte naprosto bezpečně. Znáte tipy a triky, které znaly již naše babičky při problémech se žáhou? ✔️ Pálení žáhy sice není život ohrožující záležitost, ale dokáže to pořádně znepříjemnit den. Zkuste naše triky, které fungují po staletí.

Vědecké studie prokázaly, že anabolické steroidy mají negativní dopad na lidské zdraví. ✔️ Poznejte nejčastější vedlejší účinky anabolických steroidů. Vsaďte na klasickou suplementaci, nevěřte mýtům kolem

Znáte rizikové faktory zánětu močových cest, které jsou nejčastější příčinou obtíží? ✔️ Příčinou zánětu jsou nejčastěji bakterie. Seznamte se s dalšími příčinami. Právě pro vás je tu článek na téma zánětu močových cest.

Potraviny podporující odvodnění těla přehledně na 1 místě. ✔️ Podívejte se, jak můžete odvodnit organismus pomocí vybraných surovin. Zbavte se přebytečné vody v těle.

Omega-3 mastné kyseliny (nejdůležitější EPA a DHA) jsou esenciální mastné kyseliny. ✔️ Jaký mají omega 3 kyseliny vliv na naše tělo a z čeho je získat? Vše a mnohem více si můžete přečíst v našem článku na téma Omega 3 (EPA a DHA).

Minerály v našem těle hrají důležitou roli. ✔️ Minerály jako vápník, fosfor a hořčík nezapomeňte doplňovat pravidelně! Víte, jaké minerály jsou pro tělo nezbytné? Vše se dozvíte v našem článku.

Máte sedavé zaměstnání? Chcete si i tak udržet štíhlou linii? ✔️ Sepsali jsme pro vás 6 osvědčených tipů, které vám ve snažení pomohou. Při sezení se špatně hubne. Podpořte udržení své váhy. Ostatně, zvládnete to i vy.

Čínské léčivé houby jsou v současné době fenoménem. ✅ Poznejte spolu s námi ty nejvýznamnější, z více pohledů. V čínské medicíně se využívají už po staletí. Pro své léčivé účinky jsou dnes oblíbené po celém světě.

Jak spalovače tuků fungují? Jak správně spalovače užívat? ✅ Poznejte spolu s námi význam spalovačů ve sportovní výživě. Dejte jim šanci nejen v době formování a rýsování postavy.

Vy ještě neznáte BCAA? Jak a kolik aminokyselin BCAA byste měli užívat? ✔️ BCAA neboli Branched Chain Amino Acids si zaslouží vaši pozornost. Ostatně, L-leucin, L-Isoleucin a L-valin používají i profesionální sportovci.

Hubnutí po padesátce? Poradíme vám, jak efektivně zhubnout, pokud je vám více než 50 let. ✔️ Spolu s námi skutečně zhubnete, ačkoliv je to již složitější. Nezapomínejme však na psychiku.

Nejčastěji při sedavém zaměstnání trpí záda. ✔️ Které další nemoci jsou spojené se sedavým zaměstnáním? Sepsali jsme pro vás 7 nejčastějších nemocí, jež nás mohou postihnout. Nepodceňte naše rady, které vám mohou pomoci.

Nejznámější příznaky a příčiny cukrovky na jednom místě. ✔️ Diabetes mellitus neboli cukrovka je porucha metabolismu cukrů. Nepodceňte tichý nástup této nemoci. Poznejte příčiny cukrovky ještě dnes.

Jak si správně mýt ruce? Sepsali jsme pro vás praktický návod. ✔️ Dodržujte základní pravidla a zamezte šíření virů a bakterií. Dbejte na správnou hygienu rukou.

Víte, jak si sestavit a co vynechat z jídelníčku v době detoxikace organismu? ✔️ Sepsali jsme pro vás pár tipů, jak účinně detoxikovat organismus. Upravte svůj jídelníček pro 100% účinek na vaše tělo.

Poznejte účinky koloidního stříbra a nanostříbra ještě dnes. ✔️ Vsaďte i vy na široké možnosti využití koloidního stříbra pro váš organismus. Dopřejte svému tělu to nejlepší. Seznamte se, na scénu přichází koloidní stříbro.

Přežijte sedavé zaměstnání. ✔️ Zkuste naše 4 cviky, které vám pomohou přežít pracovní vytížení. Věděli jste, že sedavé zaměstnání má až 70 % zaměstnanců? Zacvičte si s námi!

Vy jste ještě nikdy neslyšeli o koloidním stříbru? ✔️ Koloidní stříbro je přírodní kosmetický přípravek, jenž je známý lékarům a vědcům již stovky let. Chcete se o koloidním stříbru dozvědět více? Přečtěte si náš článek na toto téma.

Trápí vás alergická rýma? Trpíte v době květu, kdy pyl vládne světu? ✔️ Ulevte si od rýmy, kýchání a svědění nosu a očí. Zkuste naše tipy, jak porazit alergickou rýmu.

Jak se proteiny dělí a proč jsou tak oblíbené? ✔️ Vyberte si protein na míru! Poznejte rozdíl, zvolte ten pravý a napumpujte tělo bílkovinami. Ostatně, tělo sportovce je přímo vyžaduje. Proteiny jsou základem sportovní výživy.

Proč je vhodné občas detoxikovat? Jak správně detoxikovat organismus? ✔️ Nehledejte, právě jste našli osvědčených 15+ tipů na detox celého těla. Zvolte k detoxu přírodní cestu - nebudete litovat.

Pálení žáhy (tzv. pyróza) přichází obvykle po jídle. Ostatně, kdo se s ní ještě nesetkal? ✔️ Jak si "zchladit" žáhu, když pálí a bolí, si poradíme v našem dnešním článku.

Proč nás hlava bolí? Častý dotaz, na který jsme asi našli odpověď. ✔️ Zkuste našich 10 tipů v boji proti bolesti hlavy. Poradíme vám, proč hlava bolí a co může bolest způsobit. A najdete zde tipy, jak zatočit s bolestí hlavy! Vítejte...

Co dělat, když nemůžete usnout? Máte problémy se spánkem? ✔️ Máme pro vás několik tipů, jak usnou i ve chvíli, kdy to 100% nejde! A nezapomeňte, čím méně spíte, tím kratší máte život!

Nejlepší bylinky, které můžete využít nejen při hubnutí. Znáte je? ✔️ Zkuste využít sílu přírody a vezměte si na pomoc byliny na hubnutí. Poradíme vám, na které se můžete spolehnout.

Ptáte se, proč zdůrazňujeme v životě sportovce právě Zinek a Hořčík? ✔️ Právě zinek a hořčík mají velký podíl na zvyšovaní vaší výkonnosti! Doplňte je na 100 %! A my vám rádi poradíme s výběrem vhodné suplementace, včetně minerálů.

Snažíte se zhubnout ve 40 letech? Poradíme vám, jak zhubnout i po čtyřicítce. ✔️ Hubnutí po 40 je složitější, avšak, není nemožné! Poradíme vám, jak začít a uspět. Dejte svému hubnutí systém a řád.

Jak se zbavit rýmy? ✔️ Máte ucpaný nos, bolí vás v krku a cítíte se pod psa. Hlásí se o slovo rýma! Umí potrápit nejednoho z nás. A proto jsme sepsali 11 tipů - babských rad, jak se rýmy rychle zbavit.

Objevte s námi 100% přírodní - rostlinné zdroje bílkovin. ✔️ Prozkoumejte rostlinné zdroje kvalitního proteinu, nejen pro sportovce. Kombinaci bílkovin z různých rostlinných zdrojů se nemusíte bát!

Poradíme vám nějaké bylinky na boreliozu. ✔️ Neváhejte a objevte svět bylinek na boreliozu. Ostatně, věděli jste, že s lymskou boreliozou se setkávají lékaři stále častěji? Dejte šanci přírodnímu přístupu.

Chtěli byste žít více ekologicky? Vrátit něco naší planetě? ✔️ Poradíme vám, jak začít a vytrvat. Uvědomuje si to čím dál více lidí, pojďte do toho s námi i vy. Udělejte maximum pro naši přírodu. Dáme to?

Poradíme vám, na které škodlivé látky se zaměřit ve složení kosmetiky. ✅ Při výběru se zaměřte na ty, které škodí zdraví! Vyznejte se ve složení kosmetiky, kterou doma mít rozhodně nechcete.

Vyberte si pleťový krém šitý na míru. ✅ Pleťový krém volte tak, aby plně respektoval potřeby vaší pleti. Podívejte se s námi, jak na to! Ověřené rady od kosmetičky, jak vybrat pleťový krém.

Varování - určitě se nepouštějte do drastických diet. ✔️ Poradíme vám, jak zhubnout po porodu efektivně a bezpečně pro vás i vaše dítě. Zhubněte díky naším tipům.

Jak má vypadat správné dávkování proteinu? ✔️ Základem je fakt, že dávkování proteinu je závislé na příjmu bílkovin ze stravy a intenzitě cvičení. Nedílnou součástí je i vaše váha. Poradíme vám, jak správně dávkovat protein.

Na detoxikaci a regeneraci jater platí řada postupů. ✔️ Sepsali jsme pro vás tipy, jak účinně očistit játra, nejen v období jarních měsíců. Vsaďte na detox jater i vy. Obveselte svá játra těmito tipy i vy.

Jak vybrat proteinovou tyčinku? Co si pohlídat při výběru? ✔️ Přinášíme vám 6 tipů, jak vybrat proteinovku. Nahlédněte pod pokličku výběru. Poradíme vám, podle čeho se orientovat. Zvolte tu nejlepší i vy.

Máte vysoký krevní tlak? Objevte s námi příčiny vysokého tlaku. ✔️ Věděli jste, že vysoký krevní tlak trápí až 20 % populace? Pojďme to společně změnit. Naučte se zásady, které udrží váš krevní tlak na uzdě. Inspirujte se.

Znáte těchto 10 tipů, jak se zbavit stresu? ✔️ Připravili jsme pro vás ucelený návod, jak bojovat se stresem.Každodenní stres může ohrozit vaše zdraví. Nepodceňte ho!

Trápí vás tuk na břiše? Nevíte si rady, jak zhubnout břicho? ✔️ Máme pro vás 100% ověřené tipy od profíků. Nedělejte zbytečné chyby, které vás zpomalí. Které to jsou?

"Špatné trávení" provází lidsto od nepaměti. Víte, proč vás trápí trávení? ✔️ Nedostatek pohybu a nevyvážená strava - nejčastější přičina problémů s trávením. Poradíme vám, jak na to.

Věděli jste, že až 1/4 Čechů trápí bolest zad? Sedavé zaměstnání k tomu značně přispívá! ✔️ Sedavý způsob života je jednou z nejčastějších příčin bolestí zad. Pojďte spolu s námi odhalit, proč tomu tak je.

Přírodní opalovací krémy? Ano, zkuste o nich popřemýšlet. ✅ Opalujte se bezpečně a bez chemie. Vsaďte letos při své dovolené na přírodní opalovací krémy, které vás ochrání před UV-zářením.

Nepodlehněte svodům extrémních diet. ✔️ Přinášíme vám tipy na extrémní diety, kterým je lepší se vyhnout. Myslete při hubnutí i na své zdraví. Kam až mohou vést extrémní diety?

Víte, jaká je nejčastější otázka při snaze zhubnout? "Proč nehubnu!" ✔️ Odpověď může být jednodušší, než si myslíte. Proč se právě vám nedaří hubnout tak, jak byste si přáli? Pojďte tomu s námi přijít na kloub!

Co si vzít poprvé do posilovny? Co první den v posilovně dělat? Jak se připravit na první den ve fitku? ✔️ Máme pro vás 100% ověřené rady. Každý jednou začínal. Začněte správně díky našim tipům. Beze strachu!

Zrychlit metabolismus při hubnutí je snažší, než si myslíte. ✔️ To je ta správná cesta, jak začít hubnout a zhubnout! Jak zrychlit metabolismus, aby více spaloval? Poradíme vám, jak na to. Pohyb a strava je základ.

Víte, že inkubační doba boreliozy může být až v řádu dnů či týdnů? ✔️ V případě podezření sledujte tyto příznaky, které vás mohou varovat. Bohužel, ve cca 40 % případů nemusí vůbec nastat. Nepodceňte tuto nemoc!

Pokud se snažíš zhubnout, vyvaruj se těchto potravin! ✔️ Mrkněte na to, co byste neměli jíst. A po letech zhubněte - doopravdy. Inspirujte se naším článkem ještě dnes.

Proč mít doma denní a noční krém? Na tuto otázku si dnes odpovíme. ✅ Máme pro vás několik informací, proč své pokožce dopřát denní i noční krém. A co vy, víte, jaký je rozdíl mezi nočními a denními krémy? Objevte jej s námi.

Oříšková másla miluje každý. I vy? ✅ Připravte si lahodné recepty s oříškovými másly. Nebudete litovat. Ostatně, ořechová másla jsou teď hitem internetu. A my je milujeme.

Naskočil po vánočních svátcích nějaký ten faldík? ✔️ Nezoufejte, drastické diety nepomohou! Vsaďte spíše na kvalitní stravu, pohyb a omezení tuků a cukrů. Dejte sbohem JO-JO efektu, vsaďte na naše tipy.

Cítíte, že rýma vládne? Teče vám z očí a cítíte se pod psa? ✔️ Máme pro vás tipy, jak se zbavit rýmy za pár dnů. Přinášíme vám 10 tipů, jak s rýmou zatočit. Zkuste je s námi i vy.

Shrnuli jsme 18 nejčastějších chyb a omylů při hubnutí, které vás brzdí. ✔️ Opravdu zhubnout se podaří málokomu. V čem je chyba? Zjistěte to v našem článku na téma hubnutí.

Není zrovna jednoduché vybrat ten správný protein. ✔️ V následujícím článku najdete jednoduchý „návod“, jak vybrat protein.Výběr vhodného proteinu vám může pomoci mnohem rychleji splnit své cíle. Nevěříte?

Fitness recepty - základ vašeho zdravého jídelníčku. ✅ Vychutnejte si 4 recepty, které 100% podpoří váš zdravý životní styl. Poctivá pizza, lahodný salát nebo koktejl bez alkoholu. Zkusíte je?

Lámete si hlavu, co udělat pro vaši pleť před zimou? ✅ Máme pro vás pár tipů, jak připravit pleť na zimu. Poradíme vám, jak v zimě o pleť správně pečovat. Věřte mi, vítr, mráz, slunce i sníh dokážou pleť pořádně potrápit.

Ptáte se mě jak začít s hubnutím? ✔️ Poradím vám, jak začít hubnout a opravdu zhubnout! Přirozeně, bez hladovění a navíc, bez JO-JO efektu. Hubnutí vás bude bavit. Nevěříte? Zkuste to pár měsíců a uvidíte. Stačí jen chtít.

Jak jednoduše a hravě zhubnout? ✅ Pozor, neunáhlete se zmateným držením hladovek a myslete při hubnutí na své zdraví. Pokud chcete zhubnout, vsaďte na 5+ tipů od nás i vy.

Trápí vás žáha? Pálí vás žáha o vánočních svátcích? ✔️ Nenechte si zkazit den problém s žáhou. Co to vlastně pálení žáhy je a jak ho „uhasit“? Odpovědi na dotazy najdete v našem článku.

Vitamíny jsou součásti naší stravy, které jsou nezbytné pro fungování našeho organismu. ✔️ Jaké jsou nejlepší zdroje vitamínů? Věřte mi, přijdou vhod každému, kdo se chce cítit ve svém těle dobře.

Bílkoviny nesmích chybět ve zdravém jídelníčku, ale oceníme je i při hubnutí a redukci váhy. ✔️ Proč vsadit na bílkoviny při hubnutí? To vše a mnohem více se dozvíte v našem dnešním článku.

Bez kvalitních bílkovin nezhubnete! Bílkovina je jedna ze základních látek organismu. ✔️ Kde ji tedy najít? Poradíme vám v našem dnešním článků na téma, ve kterých potravinách lze nalézt nejvíce bílkovin.

Cukr je úžasný. Má skvělou chuť a dodává energii. Naše tělo ho potřebuje. ✔️ Ale všeho moc škodí! Cukr není nepřítel, ale i zde platí "všeho s mírou". Dávejte si proto pozor, co jíte.

Přemýšlíte o tom, jaké budete letos péct cukroví? Vybrali jsme pro vás ty nejlepší fitness recepty na vánoční cukroví. ✅ Inspirujte se a věřte mi, budete se olizovat.

Na trhu je tolik proteinů a vy nevíte, který si vybrat? Máme pro vás jednoduchý „návod“, jak se zorientovat v nabídce. ✔️ Vyberte pro sebe ten nejlepší proteinový nápoj. Bez kvalitních bílkovin už ani ránu!

Tipy na odvodnění organism, které 100% zaberou. Znáte je? ✔️ Tvoří se vám otoky, více se potíte, zhoršuje se celulitida a cítíte se nafouknutí? Není čas čekat, zkuste odvodnění organismu ještě dnes.

Jak zhubnout při sedavém zaměstnání? ✅ I při sedavém zaměstnání můžete mít štíhlou postavu, věřte mi. ✅ 8 tipů, které máme 100% ověřené z praxe. Pomůžeme vám dosáhnout vašich cílů.

Ptáte se, jaké vitamíny a minerály by měl sportovec doplnit? ✔️ Dodejte tělu potřebné vitamíny. Podpořte svůj výkon na 100 %! Nezapomínejte na ty nejdůležitější. Pečujte o své zdraví aktivně.

Oblíbené zdravé snídaně, které si 100% zamilujete. ✅ Věděli jste, že nídaně patří k základním kamenům zdravého stravování? Inspirujte se našimi recepty na zdravé snídaně i vy.

Kvalitní aloe vera gely jsou dnes vzácné. ✔️ V současné době 100% patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy. Pojďme si Aloe vera gel představit blíže.

Máte potíže s játry? Vsaďte na těchto 16 bylin. ✔️ Bylinky na játra vám pomohou udržet v kondici❗ Vyberte si bylinky, které skutečně pomáhají. 100% ověřeno v praxi.

Jak chránit klouby při sportovní zátěži? ✔️ Co stojí za bolavými klouby? 100% ověřené tipy od profíků, jak ochránit klouby nejen při cvičení. Chránit klouby před dalším poškozením je základem snahy každého sportovce.

Kreatin vám pomůže nabrat svaly. A co dál? ✅ Kreatin - jak užívat a dávkovat, co je kreatin a proč ho vyzkoušet, aby byly výsledky co nejlepší. Poznejte spolu s námi význam kreatinu ve sportovní výživě ještě dnes.

Zapomeňte na rychlé hubnutí. ✔️ Najděte klíč k hubené postavě i vy❗ Zní to dost jednoduše, ale nepodceňte přípravu. Poradíme vám, jak zdravě a rychle zhubnout, aniž by by to mělo negativní dopad na váš organismus. Dobrá zpráva?

Účinné bylinky na akné? Vyzrajte na problematickou pleť pomocí přírody, bez zbytečné chemie. ✔️ Poctivý přehled 10 bylinek na akné, které doporučují renomovaní dermatologové. Vsaďte na ně i vy. Inspirujte se v našem článku.

Jedny z nejlepších moravských koláčů, které jsem jedl. ✅ Zkuste je v odlehčené verzi. S tvarohem, ale i mákem či povidly - chutnají dokonale! Inspirujte se naším receptem na kynuté koláče, jako od babičky.

Resept na rychlý zdravý salát s kuřecím masem, listovou zeleninou a lahodným dresinkem si zamilujete. ✅ Lehký fitness salát můžete jíst jako hlavní jídlo na oběd nebo na večeři. Vychutnejte si ho ještě dnes, díky našemu receptu.

Fitness medovník je jeden z nejoblíbenějších receptů u nás. ✅ Postup 100% zvládnete i vy. Medovník je výborný a miluje ho celá naše parta ve fitku. A ruku na srdce, neznám nikoho, kdo by neměl rád medovník.

Lymská borelióza (též lymeská borelióza) je v mnoha ohledech strašákem dnešní doby. ✔️ Kde a jak se člověk může nakazit? A jak se chránit? Více v našem článku❗ Věděli jste, že nejen v České republice jde o nejčastější onemocnění přenášené klíšťaty.

V redukčním jídelníčku nejde jen o to, co jíte. ✅ Letos to s hubnutím vyjde❗ Zkuste 100% ověřené fígle od odborníků při přípravě dietního jídelníčku. A my vám rádi doporučíme vhodné produkty, které vám budou pomocí na cestě za vysněnou postavou.

Bolesti zad patří mezi nejběžnější zdravotní problémy. ✔️ Jak se 100% vypořádat s bolestí vám představíme v našem dnešním článku❗ Inspirujte se a dopřejte svým zádům jen to nejlepší. Věděli jste, že se bolest zad vyskytuje až u 60–90 % populace? Pojďme to změnit.

Chcete, aby Vám svaly rostly a získat tak velký objem svalů? ✔️ Konkrétní návod, který tvoří 100% základ pro váš cíl❗ Inspirujte se 8 tipy, které jsme pro vás sepsali. A načerpejte inspiraci v našem magazínu. Přečtěte si o tom, jak svaly rostou, vyvíjí se a o jejich regeneraci.

Víte, že fitness lívance patří mezi TOP 10 dezertů, které si můžeme dát při přípravě? ✅ Sepsali jsme pro vás 4 recepty na lívance, které si zamilujete❗ Inspirujte se a připravte si ještě dnes lahodné lívance dle chutí - s proteinem, banánem či z ovesných vloček.

Mlsáte rádi čokoládu a přesto si chcet udržet figuru? ✅ Pak tu pro vás máme 3 lahodné recepty na čokoládové brownies❗ Zdravé mlsání, které si můžete bez výčitek dopřát klidně pravidelně. Ta chuť vás dostane! Vyzkoušejte naše recepty ještě dnes.

Chránit pleť pomocí opalovacího krému je nezbytné po celý rok. ✅ Přinášíme vám 10 tipů, jak je správně používat v péči o pleť a ochranou před UVA a UVB zářením❗ Namažte se poctivě, užívejte sluníčka a to beze strachu z poškození či rakoviny.

Jaké chyby nejčastěji děláme při snaze budovat svalovou hmotu? Proč mi nerostou svaly? ✔️ To a mnohem více se dozvíte v našem článku❗ Ať už profík, nebo začátečník, těmto 13 chybám se vyvarujte. Cvičte chytře a vyhněte se chybám!

Na dnešním trhu je nepřeberné množství gainerů. ✔️ Poradíme vám, jak 100% vybrat ten nejlepší❗ Vyznejte se v nabídce gainerů díky našim tipům. Pokud to myslíte s nabíráním čisté svalové hmoty jen trochu vážně, seznamte se na začátku s gainerem. Opomíjený suplement, který si zaslouží vaši pozornost.

Trápí vás přejídání? Cítíte nutkavý pocit jíst, ač potřebujete shodit nějaké to kilo? ✔️ Pak právě pro vás máme 12 tipů, které vám mohou pomoci❗ Sepsali jsme pro vás tipy, které dle slov mnohých 100% fungují. Na vás bude, některé z nich otestovat a zavést v praxi života. Věříme, že dnešní článek vám bude oporou.

Víte, jaký opalovací krém je pro vás nejvhodnější? ✅ Vyberte ten, který vás 100% ochrání před škodlivými ultrafialovými paprsky❗ Rádi vám poradíme s výběrem. Vyzbrojte se proti slunečním paprskům opalovacím krémem ještě dnes.

Jak zasadit aloe vera? Kam umístit aloe vera? Jak zalévat aloe vera? ✔️ Na tyto a dalších 100+ otázek vám odpovíme❗ Pěstování aloe vera nikdy nebylo jednodušší. A nezapomeňte, aloe vera je nenáročná rostlina, kterou si bez problémů můžeme vypěstovat i doma. S námi to 100% zvládnete.

Bolí vás záda? A víte, že v 99% případů si za bolest můžeme sami? ✔️ Poznejte spolu s námi 9 nejčastějších příčin. A zbavte se jich❗ Rádi vám poradíme, jak na to. A doporučíme vhodné produkty, které posílí jak vaše kosti, tak svaly. Svěřte se do rukou odborníků i vy.

Chceš se dozvědět, k čemu je gainer dobrý a jak vybrat ten nejlepší? ✅ Vyznejte se v nabídce gainerů díky našim tipům❗ 100% ověřené tipy od profesionálů. Budujte kvalitní svalovou hmotu. Doplňte energii, navyšte potenciál svého těla. Vsaďte i vy na kvalitní gainery!

Vy ještě neznáte kreatin? ✔️ Kreatin 100% patří aktuálně mezi nejoblíbenější suplementy❗ Poznejte s námi moderní sportovní výživu. Rádi vám poradíme i s jeho výběrem. Růst svalové hmoty, podpora výkonnosti i zvýšení síly - to je kreatin.

Snažíte se zhubnout? Jezte 5x denně. ✔️ Obecné pravidlo, které se pokusíme vyvrátit❗ Respektive, přiblížit vám, kolikrát denně jíst. A podle čeho se při jídle řídit. Načerpejte inspiraci v našem dnešním článku. Podpořte svou redukční dietu a zhubněte efektivně díky stravě.

Vše má svá základní pravidla - stejně tak i kvalitní budování svalové hmoty. ✔️ Sepsali jsme pro vás 7 osvědčených, které vám pomohou na cestě za vysněnou postavou❗ 100% ověřené tipy od profíků.

8 tipů na osvědčené recepty z Aloe Vera, co zvládnete i doma. ✅ Nejlepší recepty, jak využít aloe vera jsme pro vás sepsali v dnešním článku❗ Ostatně, z Aloe vera připravíte lahůdky, které obsahují cenné vitamíny a minerály.

Trápí vás bolestivá krční páteř? ✔️ Může to být důsledek stresu, napětí, ale i nesprávného držení těla❗ Známe 4 nejčastější příčiny a 5 známých projevů problémů s krční páteří. Ostatně, problémy s krční páteří trápí alespoň občas snad úplně všechny. Pojďme společně najít řešení.

Z mnoha studií plyne, že 84 % testovaných opalovacích krémů škodí lidskému zdraví. ✔️ Jak nám tedy opalovací krémy škodí? To a mnohem více se dozvíte v dnešním článku❗ Nesedněte na lep reklamě, kupte si bezpečné opalovací krémy, které nebudou mít negativní vliv na vaše tělo.

Snídaně je základ nejen při hubnutí. ✔️ Vyzkoušejte naše tipy na zdravé snídaně❗ Známe 100% nejlepší snídani pro snadné hubnutí! Znáte ji také? A věřte mi, cesta za vysněnou postavou nemusí být trnitá.

Znáte svoji hladinu testosteronu? Víte, proč je testosteron nejen pro muže důležitý? ✔️ Testosteron obecně je dobrý sluha, ale s nadsázkou řečeno i zlý pán❗ Proč tomu tak je a co všechno testosteron zajišťuje, se dočete v našem článku. Mimo jiné, hormon testosteron ovlivňuje nejen na výkonnost v intimním životě, ale i celkovou výkonnost u muže. Pojďme si ho společně představit.

Jak chránit klouby během zátěže? ✔️ Pokud nechcete, aby vás trápily problémy s klouby, máme pro vás 5 tipů❗ Inspirujte se a společně s námi udělejte maximum pro své klouby. Vsaďte na prevenci a vaše tělo se vám odvděčí. Dlouhá léta vaše pohybové ústrojí bude šlapat na 100%.

S námi se dozvíte, jak správně používat opalovací krémy. ✅ Inspirujte se 100% ověřenými radami od profesionálů❗ Vyvarujte se proto letos chybám, které mohou ohrozit vaše zdraví. Ostatně, zejména v parných letních dnech za plného svitu slunce je opalovací krém základ kosmetické péče o pleť.

Věřte mi, zdravé náhražky cukru opravdu existují. ✔️ Máme pro vás 9 tipů na nahrazení rafinovaného cukru❗ Sladká chuť je příjemná. Jestli se však snažíte s bílým cukrem bojovat, zapátrejte po náhražkách. Rádi vám poradíme, jak vhodně nahradit cukr ve vašem životě.

Mnoho z nás zadržuje v těle přebytečnou vodu. ✔️ Chcete shodit až 10 kg a zasekli jste se? Pomůže vám odvodnění organismu❗ Věděli jste, že mnoho z nás zadržuje v těle přebytečnou vodu? Pojďme se jí zkusit účinně zbavit díky našim tipům. Budete překvapení výsledkem.

Aloe vera je léčivou rostlinou používanou přírodní medicínou již po 1000 let. ✔️ Blahodárné účinky Aloe Vera využívá 9 z 10 nemocných❗ Znáte léčivé účinky Aloe Vera i vy? Sepsali jsme pro vás kompletní přehled účinků této zázračné rostlinky. Díky našim tipům ji zcela porozumíte. A věřte mi, budete nadšení.

Účinné spalovače tuků mají svá pravidla. ✔️ Ovšem POZOR - spalovače tuků sami o sobě rozhodně nefungují❗ A co pro to udělat si představíme v našem dnešním článku. Vše, co jste chtěli vědět o spalovačích tuků na jednom místě. S námi rozhodně nešlápenete vedle. Nevěříte?

Návrat po zranění či nemoci ke cvičení nepodceňte. ✔️ Kdy jít při nemoci cvičit a kdy rozhodně nikoliv vám 100% poradíme v našem článku❗ Podívejte se na konkrétní doporučení, které jsme pro vás sepsali. A nezapomeňte, předčasné zatížení těla v mnoha případech přináší riziko recidivy zranění nebo nemoci.

Byliny na odvodnění organismu vám 100% pomohou. ✔️ Vsaďte i vy na těchto 14 bylin při snaze o odvodnění a detox organismu. Co přispívá k zadržování vody? Co je důvodem zavodnění organismu? A které bylinky nám pomohou?

Často se ptáte, zd zvolit gainer nebo spíše protein. ✔️ Rádi vám poradíme, co zvolit. V našem dnešním článku vám představíme výhody gaineru i proteinu❗ A odpovíme si na otázku, který suplement zvolit v kterou chvíli.

Závislost, obezita a neblahý vliv na celkové zdraví. ✔️ Každého vás 100% napadne cukr - často označován jako moderní droga. A proč je rafinovaný cukr špatný? To a mnohem více si dnes představíme v našem článků, který se věnuje tématu cukru v naší stravě. Ostatně, nejíte ho příliš i vy?

Hledáte nejlepší zdroje bílkovin ze stravy? ✔️ Představíme vám důležité, 100% přírodní zdroje bílkovin, které vám pomohou dosáhnout cílů. A co že mohou být ty nejlepší zdroje? Mimo jiné doporučím - maso, vajíčka, protein, rybi a ořechy či tradiční mléčné výrobky. Pojďme si jednotlivé položky představit. A nezapomeňte, zkuste je zařadit do svého jídelníčku.

Seznamte se, gainer - sacharidovo proteinový přípravek určený k budování svalové hmoty a 100% nárůstu síly. ✔️ S námi si gainer vyberete hravě. Dávkování, složení či na co si dáte pozor? To vše a mnohem více najdete v našem článků, který se komplexně věnuje tématu gainerů ve sportovní výživě.

Na Velikonoce u vás nesmí mazanec chybět. ✅ Výborný recept na mazanec bez cukru, tvarohový mazanec i celozrnný bez vajec a mouky. Co by to bylo za svátky bez tradičních symbolů Velikonoc. Těsto na mazance se tradičně zadělává na Bílou sobotu ráno a na žádném stole by sladký bochánek o Velikonoční neděli neměl chybět. Inspirujte se našimi originálními recepty.

Vitamín C má široké spektrum působení na lidský organismus. ⚡ Ostatně, vitamin C lidstvo zná téměř 100 let. Každý ví, že je důležitý pro správnou funkci vlastně všech buněk lidského těla. Nahlédněte pod pokličku a načerpejte informace, proč není radno podcenit nedostatek vitamínu C v těle. A nezapomeňte, zvýšený příjem vitamínu C posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti nachlazení, infekčním onemocněním.

Jak pečovat o pleť v zimě? ✅ Poradíme vám, jak v zimě o pleť správně pečovat díky 3 jednoduchým krokům. Věřte mi, zvládne je opravdu každý. A odměnou vám bude vyživená pleť bez poškození. Přečtěte si jak pečovat o pleť ještě dnes. Načerpejte inspiraci a dopřejte své pleti 100% péči bez kompromisů.

Zvažujete pořízení spalovače tuku, ale pořád nevíte, který vybrat? ✔️ Najděte společně s námi 100% nejlepší spalovač, který vám sedne. Spalovače tuků využijete v období redukce váhy a formování postavy. Mimo jiné podpoří přeměnu tuků na energii. Vše, co vás zajímá, si dnes představíme v našem článku. Inspirujte se našimi tipy od profesionálů i vy.

Účinná očista těla - metoda využívaná již tisíce let. ✔️ Očista - detoxikace, vám 100% posílí imunitu a dokonale zregeneruje celý organismus po náročné zimě. Provádějte tuto techniku ideálně v jarních měsících, kdy je vaše tělo otevřené novým výzvám. Ostatně, pro očistu organismu není nutné kupovat speciální doplňky stravy či drahé účistné kúry. Více se dozvíte v našem dnešním článku.

Chodíte domů unavení a ráno nemůžete v 6 vstát? ✅ Pak nastal čas na jarní detoxikaci organismu. Spolu s námi se můžete směle pustit do detoxikace ihned. Připravili jsme pro vás několik osvědčených tipů, které vám při očistě mohou pomoci. A věřte mi, máme je 100% ověřené praxí.

Jak zdravě zhubnout? Inspirujte se tipy, jak na to. ✔️ Vsaďte na osvědčené postupy, dejte sbohem nefunkčním dietám! Zhubněte zdravě a bez jo-jo efektu ještě dnes. Načerpejte inspiraci z našeho nového článku.

Reishi - houba nesmrtelnosti - Ganoderma lucidum je známá svými účinky po celém světě. ✅ Lesklokorka lesklá neboli Reishi 100% podrží váš organismus i ve stáři. Dejte šanci tradiční čínské medicíně i Vy. V současnosti řadíme tuto houbu mezi nejcennější medicinální houby tradiční čínské medicíny.

Pojďme si společně představit 10 klasických mýtů o stravě. ✔️ Aneb, při hubnutí jako když najdete. Ostatně, mýtů o výživě a hubnutí je stále dost, pojďme je společně porazit.

I vy se ptáte, co že je to vlastně colostrum (kolostrum)? ✔️ V jednoduchosti je colostrum 100% přírodní zdroj biologicky aktivních látek, který má příznivý vliv na lidský organismus. Nastartujte svůj imunitní systém díky kolostru i vy.

Jaro - ideální doba na pročištění organismu. ✔️ Zkuste detoxikaci organismu třeba hned teď. Máme pro vás osvědčené tipy, jak na to. A nezapomeňte - ve zdravém těle zdravý duch!

Colostrum (kolostrum, první mateřské mléko) doporučuje 9 z 10 maminek. ✅ Colostrum má široké využití včetně podpory vaší imunity. Pokud vás častěji trápí chřipka, nachlazení nebo alergie, pak sáhněte po kolostru i Vy.

Imunita – slovo, které zaznívá nejčastěji v období podzimu a zimy. Nastal čas, kdy je třeba imunitu posílit všemi možnými prostředky. Bojujte spolu s námi proti nachlazení, zvýšené teplotě, chřipce či horečce přírodní cestou. Využijte léčivou sílu bylin, vitamínů a minerálů včetně směsí, které posílí Váš imunitní systém.

Pevné zdraví, účinná léčba, spokojený život a úsměv na rtech. Já říkám, že zdraví je základem našeho života. Zdraví je slovo, které musíme naplnit. Pevné zdraví je náš cíl, a pokud ho chceme dosáhnout, musíme občas přírodě pomoci. A jak? V tomto článku Vám představím tipy a triky, které jsem načerpal na základě vlastní zkušenosti. Vítejte, společně uděláme maximum pro své zdraví.

Jarní únava, fenomén, který je každý rok aktuální. Více jak 75% populace každoročně zažívá jarní únavu. Naneštěstí pro ženy, ty čtyřikrát častěji než muži. Právě zima je pro náš organismus zátěží, kdy během něj a po tomto období zejména chybí našemu tělu vitamíny, pohyb, sluneční paprsky a síly po boji z překonaných viróz. Jaro je obdobím, kdy se náš organismus probouzí, je po něm vyžadována aktivita a proto společně s námi zatočte s jarní únavou.

Zprvu snad začneme definicí. Imunita je schopnost organismu, díky které dokáže rozpoznávat cizorodé látky, zabránit jejich vniknutí či zajistit jejich likvidaci v našem těle. Mluvíme zde o souhrnném obranném systému, který chrání a kontroluje lidské tělo.

V dnešní moderní době mnozí zapomínají na důležitou složku našeho života – na vitamíny. Ovšem z pohledu studií vitamínů jsou právě tyto jedny z nejfrekventovanějších a nejpokročilejších ve vědeckých kruzích. Jednotlivé studie, nezávazně na sobě, potvrdily nejen preventivní účinky mnohých vitamínů, ale taktéž možnost jejich využití v případě mnoha chorob.

Kazuistiky - výsledky při užívání preparátu OVOSAN (se souhlasem pacientů).

Držíte dietu, ale nehubnete? ✔️ Pak je něco špatně. Na vině může být takzvaná leptinová a inzulinová rezistence. V takovém případě organismus odolává veškerým snahám o redukci hmotnosti, ať děláte co děláte.

Americká studie, která probíhala 12 let, prokázala, že vláknina nám skutečně pomáhá hubnout. Profesorka Joanne Slavinová z minnesotského Ústavu potravinářské vědy a výživy uskutečnila jednu z největších studií o vlivu vlákniny na lidské zdraví a tělesnou hmotnost. Výsledky byly pozoruhodné.