Účinné bylinky na hubnutí - 100% zrychlí metabolismus
Nejlepší bylinky, které můžete využít nejen při hubnutí. Znáte je? ✔️ Zkuste využít sílu přírody a vezměte si na pomoc byliny na hubnutí. Poradíme vám, na které se můžete spolehnout.
Proč zvolit bylinky při hubnutí?
Každý ví, že nadváha a obezita škodí zdraví. S tím souvisí civilizační choroby jako růst krevního tlaku, srdeční onemocnění či cukrovka.
Čím je člověk obéznější, tím má bohužel i méně pohybu, protože s nadváhou se logicky pohybují obtížněji. Ocitáme se v bludném kruhu a ptáme se, jak z něj ven. Mimo úpravu jídelníčku a dostatek pohybu, vám ve vašem snažení mohou pomoci i bylinky. Kdo se tomuto tématu věnuje hlouběji, dá mi jistě za pravdu.
Trendem poslední doby je odklon od chemicky vyráběných doplňků stravy a zájem o přírodní produkty, třeba právě z bylinek. Zmíním třeba kopřivu, guaranu nebo pampelišku. Zejména bylinky a výrobky z nich jsou čím dál tím populárnější.
Jen s bylinkami nezhubnete!
Možná si teď budeme protiřečit, avšak, bylinky či koření jsou jen pomocníkem na cestě za štíhlou linií. Pokud je budete užívat, neznamená to, že kila půjdou dolů. I zde je nutné brát v potaz skutečnost, že spolu s cvičením a úpravou životního stylu, napomohou k větší efektivitě.
Samozřejmě, že představa hubnutí, aniž byste museli cokoli dělat nebo jakkoli měnit své návyky, je pro lidi lákavá. A věřte mi, kéž by to tak fungovalo. Ale opak je pravdou. Nečekejte tedy, že některá z bylin, které zde uvedeme, spasí váš život – ale raději zkuste využít její reálné možnosti.
Jak mohou bylinky na hubnutí působit?
Různé bylinky obsahující specifické látky, které mohou mimo jiné působit na náš metabolismus. Nejčastěji jej zrychlí, stimulují spalování tuků či omezí chuť k jídlu. Řada z nich umí podpořit i odvodnění organismu, či podpořit navození pocitu plnosti. To, jak konkrétní bylina působí, je dobré znát, abyste věděli, kdy a jak ji používat, aby byl její účinek využit co nejlépe.
I proto jsme sepsali veškeré informace pro jednotlivé bylinky. Než si je představíme, můžete si přečíst více např. o zázvoru, který rozhodně nabudí vaše tělo. Exotická guarana si taktéž zaslouží vaši pozornost. Méně známá, přesto velmi žádaná při podpoře snažení o snížení váhy. Dámy jistě znají kontryhel, avšak věděli jste, že je skvělý i při hubnutí? A na závěr se seznamte s chlorelou, kterou obecně doporučuji na detox.
A než si bylinky představíme, pojďme se ještě podívat na pár tipů a rad, jak zhubnout.
-
Měňte své zvyky pomalu, jinak vám dojde brzy trpělivost a vy ztratíte motivaci. Trvalé změny nikdy nedocílíte radikální dietou na pár měsíců. Hubnutí je dlouhodobý záměr s jasným cílem. Pokud nasadíte drastickou dietu, věřte mi, po ukončení se vrátíte ke svým zlozvykům.
-
90 % hubnutí je v jídelníčku – a tohle je prostě fakt. Žádná pilulka, zázračná, prostě neexistuje. Vždy je to jen a pouze o jídelníčku, který je nutné upravit a dlouhodobě dodržovat.
-
Měřte se! Zapomeňte na váhu… Vy se opravdu ještě vážíte? To je ale už zažitý mýtus, který chceme rozvrátit. Pokud zvolíte vhodný postup a nasadíte vyvážený jídelníček, reálně se může stát, že budete váhu držet, avšak zkvalitníte objem svalové hmoty. Z váhy se prostě nic pořádného nedozvíte. Měřit doporučujeme obvod pasu, rukou a nohou.
- Motivace je základ!... Bez ní to prostě nejde. Nezapomeňte se za své úspěchy odměnit. A případně si najděte parťáky, s kterým budete „soutěžit“.
Další tipy a postupy můžete najít v článku, který se taktéž věnuje bylinkám a hubnutí. Najdete jich tam dalších 30, za které dám ruku do ohně. Opravdu fungují!
Bylinky na hubnutí
A nyní si již představme ty bylinky, které mám osvědčené a vím, že mohou pomoci. Ostatně, jinak bych je tady neuvedla.
1. Kopřiva
Je známo, že kopřiva čistí organismus od škodlivin. Navíc, díky obsahu aktivních látek podporuje trávení a činnost střev. Na závěr snad jen dodám – má úžasné močopudné účinky.
Kopřiva obsahuje velké množství důležitých minerálů nebo vitamíny B2, C nebo K. Tyto vitamíny často kvůli dietě tělu chybí, takže je díky kopřivě můžeme efektivně doplnit.
2. Bříza
Listy břízy obsahují tzv. saponiny a silici, které působí močopudně a antisepticky, přitom ale nedráždí ledviny. Urychlují také látkovou výměnu a mají mírně projímavý efekt.
3. Kontryhel
Bylinka je známá zejména u žen. Nicméně, i při hubnutí je žádoucí její využití. Pokud toužíte po odvodnění, přebytečné vody v těle se zbavíte hravě pomocí kontryhelu. Příznivě působí na trávicí soustavu. Sbírá se nať a listy, které obsahují nejvíce léčivých látek – třísloviny, silice, hořčiny, vitamin C a další.
4. Ostropestřec
Ostropestřec mariánský čistí játra a odstraňuje nejen následky nesprávného životního stylu, ale také únavu a malátnost, což je dobrý základ pro hubnoucí proces. Právě v době hubnutí potřebuje vaše tělo být v maximální kondici. Nicméně pozor, silymarin se špatně vyluhuje do vody, tudíž je lepší ostropestřec využívat v tinkturách a dalších bylinných doplňcích. Díky tomu využijete ostropestřec na maximum.
5. Kořen pampelišky
Pampeliška snižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje činnost jater, ledvin a slinivky břišní. Díky tomu má široké využití a já ji s oblibou doporučuji při řadě obtíží. Je to vynikající pomocník jak při hubnutí, tak při očistě organismu. Z mladých listů pampelišky, které jsou bohatým zdrojem vitaminu C, se připravuje zdravý salát.
6. Mateřídouška obecná
Z mateřídoušky mám moc ráda čaj, který opravdu zklidňuje nervy, což je při hubnutí někdy skutečně potřeba. Stres našemu snažení škodí, ohrozí hubnutí, a to bychom přece nechtěli, že? Ovšem pozor, nedoporučuje se pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru.
7. Černý bez
Květy a plody této rostliny mají močopudné účinky. Díky tomu se naše tělo očistí a připraví na úbytek váhy. Takže se ho nebojte při hubnutí konzumovat.
8. Psyllium
U nás již bylinka, z které se získává psyllium, neroste. I přesto je pro nás snadno dostupným artiklem. Semena psyllia, neboli jitrocele indického, v trávicím traktu nabobtnávají, takže zahánějí pocit hladu. Cítíme se díky Psylliu plní, což rychle obalamutí naše tělo. Díky tomu dokážeme lépe rozložit stravu a pracovat s jídelníčkem. Navíc, vláknina v něm obsažená pročisťuje střeva a srovnává metabolismus organismu.
9. Guarana
Exotická rostlinka, která je původem z jižní Ameriky. Guarana podporuje hubnutí díky obsahu kofeinu, který se uvolňuje pomaleji než kofein z kávy. Je vhodná pro odolnost vůči fyzické a psychické únavě. Pokud budete aktivně cvičit, napomůže tato bylinka regenerovat organismus po namáhavém výkonu. Tedy, například po cvičení.
Mimo bylinek, myslete při hubnutí i na fáze Měsíce. Nebudete věřit, jak moc zmůže luna na obloze. Nevěříte? Schválně, zkuste to!
Když je dorůstající Měsíc…
V této fázi i tělo rychleji přibývá, tak jako Měsíc. Právě v této fázi nedoporučujeme konzumaci sladkostí a tučného jídla. Zkuste na to myslet. Ovšem pozor, v této fázi tělo efektivněji vstřebává vitamíny a minerály, které nám budou základem pro další fáze.
Čím je Měsíc blíže fáze úplňku, tím více ukládací fáze sílí a vrcholí těsně před úplňkem a v den úplňku. V ten to den se ukládají látky z potravy až dvojnásobně.
Když je měsíc v úplňku…
V době úplňku, jak jsme již zmínili, nastává doba, kdy tělo přijímá až dvojnásobek všeho, co mu naservírujeme. V tento jeden den zkuste omezit cokoliv škodlivého na minimum. Dopřejte si očistu, třeba vodou s citronem, nasadit zelený čaj nebo rovnou zeleninové šťávy. Naopak, snižte porce a vynechte cukry i tuky. Zvažte příjem bílkovin, ty vám pomohou.
Jakmile bude měsíc couvat…
Ve chvíli, kdy Měsíc couvá, tělo lépe spaluje. Díky tomu nám příroda pomůže. Jestliže chcete zhřešit, právě období couvání je to ideální doba. Ovšem pozor, s rozumem! Nic se nemá přehánět. Ve fázi couvajícího Měsíce se tělo také lépe zbavuje odpadních látek a toxinů. Vsaďte na chlorellu, pampelišku či žen-šen.
Období novoluní…
V tuto dobu organismus spaluje nejlépe. Je to období, kdy můžeme snadno shodit až jeden kilogram! Tělo má největší tendenci vyplavovat toxické látky. Využijte tuto dobu ve svůj prospěch. Nasaďte bylinky, podpořte cvičení a připravte se na fázi, kdy bude Měsíc dorůstat.
Bylinky na hubnutí - magazín