11 tipů, jak se rychle zbavit rýmy. Zkuste tyto babské rady!
Jak se zbavit rýmy? ✔️ Máte ucpaný nos, bolí vás v krku a cítíte se pod psa. Hlásí se o slovo rýma! Umí potrápit nejednoho z nás. A proto jsme sepsali 11 tipů - babských rad, jak se rýmy rychle zbavit.
Jak na rýmu?
Zima dorazila a s ní i období nachlazení. Znáte to... Snad každý z nás alespoň jednou přes zimu dostane rýmu. Z nosu teče, máme zahleněné dutiny, hlava bolí, oči uslzené a k tomu červený odřený nos z neustálého smrkání.
Ve zkratce je rýma zánět nosní sliznice, jenž známe díky plnému nosu a výtokem hlenu z nosních dírek. Přezdívá se jí "rýmička" a pro muže se jedná často o nebezpečnou nemoc. Zpravidla nevyžaduje lékařské vyšetření. Běžná doba léčby je 7 dní. A navíc, spolu s kašlem mezi nejčastější onemocnění dětí a dospělých.
Inkubační doba rýmy je 1-3 dny. Zpravidla si najde jedince, když má sníženou imunitu. Prochladnutí je jeden z hlavních případů, kdy dochází ke snížené imunitě, proto je podzim nejrizikovějším obdobím. A za 3 dny přichází rýma.
Infekční rýmu způsobují viry nebo bakterie, které nás dokážou potrápit, že? Vzniklý zánět poté dopadá na měkké tkáně uvnitř nosu a nosních dutin. Reakce na sebe nedá dlouho čekat - reakcí je tvorba hlenu.
Rozhodně není o co stát. Ale když už nás ta rýmička přepadne, můžeme si to sedmidenní martyrium aspoň trochu ulehčit. Jak? To se hned dozvíte!
Hlavní příznaky rýmy
-
sekrece hlenu
-
zhoršení průchodnosti nosu až upcání nosu hlenem
-
zhoršení či ztráta čichu (v akutních případech)
-
nachlazení doprovázeno kašlem, horečkou
-
nucené kýchání (dráždivost)
- slzení
Jak se rychle zbavit rýmy?
Níže pro vás máme 10+ tipů, které znaly již naše babičky. Nyní si ve zkratce představíme 6 základní tipů, které vám pomohou se rychle zbavit rýmy.
1. Postupně uvolňujte svůj nos
Díky tomu, že budete smrkat, se dostanou bakterie a viry z těla ven. Vhodné jsou jak papírové kapesníky, tak látkové. Ty papírové ideálně vyhoďte po každém použití.
2. Masáž oblasti nosu a spánků
Využijte éterické masážní oleje, naneste do oblasti kořene nosu nebo spánků a masírujte tyto oblasti po několik minut. Při masáži se budou uvolňovat aktivní látky, které inhalujte. Následně nechte působit.
3. Po masáži inhalace
Jakmile se uvolníte, připravte si parní lázeň, kterou můžete obohatit o bylinky či extrakty - vhodná je máta či tea tree nebo levandule. Po parní lázni můžete za čas opakovat proceduru s horkým ručníkem, který si přiložíte na obličej. Uvidíte, že se rýma zákonitě zalekne.
4. Slaný roztok
Tolik neoblíbený, přesto velmi účinný. Potřebovat budete jen konvičku na proplachování nosu, příjemně teplou vodu a kvalitní mořskou sůl. Vše smíchejte a vlijte do konvičky. Hlavu nahněte nad umyvadlo či vanu, přiložte konvičku k nosní dírce a nechte působit proceduru. Není to nic snadného, příjemné to taky příliš není, přesto - funguje to na rýmu. Po aplikaci se ideálně vysmrkejte.
5. Vitamíny a minerály
Sice to nezabere hned, ale je vhodné se zaměřit na doplnění vitamínů C, D a skupiny B, stejně tak minerály zinek, hořčík a sodík. Společně mohou napomoci rychlejší regeneraci.
Pozor ale, řada postupů se pak liší v případě alergické rýmy. Tipy a postupy, jak na alergickou rýmu najdete v našem článku:
Alergická rýma a jak na ni vyzrát >>
Jak se zbavit rýmy přes noc?
Jak už jsme zmínili, rýma a její léčba není otázkou pár dnů. Dokáže nás potrápit v řádu dnů i týdnů. Jestliže ale potřebujeme do druhého dne trochu fungovat, zkuste to nejsilnější, co může „matka“ příroda nabídnout. Předtím však vězte, že tento přístup nemusí být vhodný pro každého! Zvažte, zda je tento postup vhodný při léčbě rýmy pro vás.
Připravte si cibulový „nálev“ – odleželou cibuli nakrájejte na kolečka, zalijte medem a nechte odležet v chladu a temnu. Jakmile cibule pustí šťávu – užívejte po lžičkách v průběhu dne a na noc.
Dopřejte si silný vývar – asi netřeba představovat – vyvařte zeleninu, koření a kuřecí kostry či krky v opravdu silný vývar. Pojídejte v průběhu dne – dopřejte si balzám pro bříško dle chuti.
Napařování a inhalace – nahřívejte si nohy a ruce v horké vodě, do lavoru si připravte horkou vodu s éterickým olejem (ideálně máta, jitrocel, citronová tráva a další). A v průběhu buďte v teple – hlavu si při napařování zakryjte ručníkem.
Horká koupel – poslední tajná zbraň, pokud máte doma vanu – lehněte si do ní a pořádně prohřejte celé tělo. Vhodné je koupel doplnit o smrkovou silici, eukalypt či tea tree oil. Po koupeli se rychle otřete a zalezte do vyhřáté postele. Prostě a jednoduše se vypoťte.
Babské rady na rýmu, aneb co opravdu pomáhá
Než si představíme jednotlivé body, sepsali jsme pro vás přehledně tipy, které mohou zaručeně pomoci. Alespoň od našich babiček a prababiček.
-
Inhalace páry a éterických olejů
-
Poctivý kuřecí vývar
-
Horká koupel
-
Bylinné čaje (máta, meduńka, šalvěj, jitrocel...)
-
Jezte hodně ovoce (pomeranče, mandarinky...)
-
Doplňte zinek
-
Česnek je všelék
-
Výplach solným roztokem
- Dostatečný spánek
- Omezte stres na minimum
Smrkat a smrkat
Rýmové bacily musíte jednoduše dostat z těla ven. Smrkejte o sto šest a každou nosní dírku čistěte zvlášť. Po každém vysmrkání papírový kapesník vyhoďte, rozhodně ho nepoužívejte opakovaně. Nezapomeňte nosní dírky promazávat třeba kosmetickou vazelínou, ať je smrkáním nemáte zbytečně odřené.
Pokud chcete myslet trochu ekoLOGICKY, vynechte papírové kapesníčky a vsaďte na plátěné. Ty postupně měńte a perte min. na 60 °C. Ostatně, naše babičky a prababičky nic jiného neznaly. A rýmy se dokázali zbavit raz dva.
Dejte si horkou vanu
Skvělá věc na uvolnění ucpaného nosu při rýmě. Horká voda stáhne cévy v těle, čímž se stáhne i sliznice a ucpaný nos se hezky uvolní. Voda může mít klidně až 42 °C. Záleží jen na vás, kolik snesete. Do horké vody přilijte klidně tymiánový nebo eukalyptový olej, ty také pomůžou s uvolněním nosu. Jakmile vyjdete z vany, zalezte si ještě tak na půl hodiny do postele. Tím docílíte trochu zvýšené teploty, která vám pomůže zlikvidovat bacily.
Jestli máte doma jen sprchu, vezměte si nějaký kbelík nebo velkou mísu, napusťte do ní horkou vodu a ponořte do ní ruce po lokty. Do druhé mísy můžete ponořit nohy. Bude to mít stejná efekt jako horká vana.
Pokud potřebujete osvěžit, vsaďte na citrusovou koupel. Vůně a aroma jehličí uvolní vaše tělo - zkuste jehličnanovou koupel. Znáte koupel v humátu? Pokud ne, tak právě pro vás je tu Balneol, který mám osobně moc ráda.
Hodně pijte
Když budete mít dostatek tekutin, tělu tím usnadníte boj s infekcí. Kromě vody zkuste různé bylinkové čaje, ze kterých jednoznačně doporučujeme heřmánkový čaj. Nejen, že vás krásně zahřeje, ale má také protizánětlivé účinky – a to je úplně ideální, když máte rýmu.
Inhalujte
Horká pára dokáže krásně uvolnit dutiny. Stačí se naklonit nad mísu s horkou vodou, zakrýt hlavu ručníkem a zhluboka vdechovat nosem. Do horké vody můžete pro zvýšení efektu přidat pár kapek eukalyptu nebo tymiánu. Ještě lepší účinky bude mít vdechování silného heřmánkového výluhu, ten zároveň dutiny i „vydezinfikuje.“
Pokud chcete opravdu účinně zapracovat na rýmě, zkuste všeuměla v podobě Just Olej z 31 bylin. Eventuálně je tu alternativou Energy Spiron Air. Ani u jednoho nešlápnete vedle. Zkusíte je?
Když se vám „napařovat“ moc nechce, nakapejte na papírový kapesníček opět pár kapek tymiánu, eukalyptu, myrhy nebo tea-trea olejíčku, přiložte k nosu a vdechujte. Otrlejší jedinci můžou tyto vonné olejíčky kápnout na vatovou tyčinku nebo kuličky vaty a dát přímo do nosních dírek – ale jen na 30 minut, ne víc!
Pomůže i slaná voda
Slaná voda je výborná na kloktání i na uvolnění nosu. Zároveň vám vydezinfikuje dutiny nebo krk, pokud se k rýmě přidá ještě bolest hrdla. Slanou vodu si samozřejmě lehce uděláte i doma. Zkuste ale i vincentku, slanou a léčivou minerální vodu, která při rýmě šetrně ošetřuje sliznici nosohltanu.
Koupíte ji v klasickém nosním spreji. Pokud vincentku budete používat dlouhodobě, bude posilovat imunitu sliznic, čímž se zlepší jejich „odolnost“ před infekcemi. Vincentka není návyková, takže ji můžete používat skutečně každý den. Výborná je také mořská voda, kterou v nosním spreji běžně seženete v lékárně. Mořská voda zaručí optimální zvlhčení sliznice, což je podmínka pro její samočistící funkci.
Uvařte si poctivý vývar
Pořádně silný slepičí nebo kuřecí vývar dodá tělu vše potřebné pro boj s infekcí. Jako bonus vás krásně zahřeje a k tomu uvolní nos. Navařte si ho do zásoby!
Chcete nějaký osvědčený recept?
SUROVINY:
12 kuřecích křídel nebo 1 celý skelet a pár krků
1 malý celer
2 – 4 mrkve
2 petržele i s natí
2 cibule
5 stroužků česneku
14 kuliček černého pepře
3 kuličky nového koření
hrst vlasových nudlí (dle chuti)
sůl a pepř
čerstvá petrželová nať na dozdobení
POSTUP:
1. Maso si opláchněte a očistěte. Mezitím si orestujte cibuli, petržel, mrkev a celer. Poté vložíme maso a zalijeme vodou. Vsypeme koření mimo soli (jinak se nám zakalí). Přiveďte k varu a poté plamen stáhněte.
2. Nechte pomalu táhnout v hrnci až 2 hodiny. Odstraňte z povrchu šlem bílkovin a opatrně dovařte. Jakmile je maso i zelenina krásně měkká, slijte přes cedník.
3. Maso a zeleninu, která nám vychladla, opatrně zpracujte a nakrájejte na kousky. Spolu s masem vsypte do vývaru, přidejte sůl a krátce provařte.
4. Přidejte v době varu vlasové nudle nebo kapání. A dle potřeby dovařte. Na závěr už jen nechte dojít, dozdobte čerstvou petrželí a můžete podávat.
Znáte cibulový sirup?
Cibulový sirup byl velmi oblíbený už za našich babiček. Stačí nakrájet cibuli na kostky a posypat cukrem, aby pustila šťávu. Cibulová šťáva zmírní zahlenění sliznic a je výborná také proti kašli. Když nechcete ztrácet čas přípravou cibulového sirupu, nakrájenou cibuli si dejte rovnou k posteli. Silice pročistí nos a vydezinfikují sliznici.
SUROVINY:
2 - 3 velké cibule
med (poctivý, od vašeho včelaře)
citron
citronová šťáva (na dochucení)
POSTUP:
Cibuli a citron nakrájejte na tenčí plátky. Takto postupně vkládejte do větší sklenice kolečka cibule, citronu a propojte medem. Takže kolečko cibule, med, kolečko citronu, med, kolečko cibule a tak dále... Hezky sklenici naplnit a nechat v suchu a temnu macerovat.
Takto připravený sirup ihned dávkujte po lžičkách. Následně můžete sirup scedit. Předtím případně ještě zbylou cibuli dobře promačkejte.
Berte denně po lžičkách, 3-4x denně. A další den si připravte další sirup. Ten čerstvý má totiž tu největší sílu!
Chilli a ostrá koření
Pokud patříte mezi milovníky pikantních jídel, během rýmy si chilli nebo ostré koření přidávejte všude, kam to půjde. Silice obsažené v těchto kořeních rozproudí krev, čímž uvolní nos.
Doplňujte vitamín C, hořčík a zinek
Vitamín C můžete zakoupit i jako doplněk stravy. Ale když máte rýmu, ládujte se ovocem a zeleninou s jeho vysokým obsahem. Nezapomeňte ani na minerály jako hořčík a zinek – zvyšují obranyschopnost organismu a mohou tak zkrátit dobu nemoci (ale jen nepatrně, žádné zázraky nečekejte).
Já mám ráda tento od Unios Pharma. No a proč hořčík? Vaše tělo si ho v době nemoci žádá - zkuste třeba čistý hořčík.
Pořádně se vyspěte
Pořádný odpočinek je pro nemocí oslabené tělo to nejlepší. Uvařte si třeba zázvorový čaj, zalezte pod teplou peřinu, usněte při sledování filmu a spěte jako špalek až do rána.
Posilujte imunitu
Oslabená imunita nahrává propuknutí nejrůznějších onemocnění. Proto dbejte na posilování imunity po celý rok. Jen přes zimu to nestačí. Mějte pravidelný přísun vitamínu C. Imunitu výborně podpoří také hlíva ústřičná, „multivitamín“ s důležitými minerály a stopovými prvky, která má protivirové, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Když hlívu zkombinujete s vitamínem C a laktobacily, výrazně zvýšíte obranyschopnost organismu.
Rýma u dětí
U dospělého jsme řadu tipů probrali, co však děti. Věděli jste, že ke komplikacím rýmy dochází zejména u novorozenců a kojenců? Důvodů je hned několik, včetně anatomie oblasti dýchacích cest. Díky tomu je pro ně obtížnější se popasovat s rýmou v nose a dýchání ústy.
Jakmile se zhorší průchodnost nosu, dítě hůře dýchá a může dojít až k dušnosti či kyslíkové nedostatečnosti. V případě polykání hlenu dochází k dráždění žaludku, v krajním případě dítě zvrací. U dětí starších je rizikem zejména otok sliznice, který může ucpat jednotlivé kanálky. Základem je naučit dítě co nejdříve smrkat – tedy zbavit se hlenu přirozenou cestou. Předejdete tak řadě komplikací u zejména menších dětí.
Základem je však předcházet rýmě. Když už se nachlazení dostaví, dítě by mělo spát se zvýšenou polohou hlavy, poctivě zajistit hydrataci čistou vodou a doplňovat minerály a vitamíny. To jsme již zmiňovali. A co dál?
U dětí zkuste ponožky na spaní a teplejší tričko na noc. Před spaním zkusit éterické spreje nebo oleje – jež osvěží vzduch a napomohou dýchání. V průběhu dne zkuste dle věku bylinkové čaje. U nejmenších vsaďte na fenykl, heřmánek či sléz. Pro starší děti od 2 let pak můžete zvolit směsi na nachlazení s lípou, heřmánkem, šalvějem a dalšími bylinkami. A co dělat dál? Myslete i na svou imunitu - hlavně, jak ji posílit. Díky tomu už vás rýma nepřepadne. Nu a nyní již zpět k rýmě, třeba k bylinkám, které oceníte.
Jak na zadní rýmu?
Možná znáte klasickou rýmu, ale co je to ta zadní rýma? Odborně se jedná o zánět vedlejších nosních dutin. Nejčastěji se projeví dýchacími potížemi a ucpaným nosem. V tomto případě se zpravidla jedná o stav – kdy se nemocný „nemůže“ vysmrkat. Prostě a jednoduše – smrká doslova nasucho. A v hlenu v dutinách, se poté množí bakterie, jež mohou v krajním případě způsobit bolesti hlavy.
Nejčastější příčinou zadní rýmy jsou infekce, obtíže s nosními mandlemi či alergie. Nejčastěji se s ní potýkají tedy alergici, kuřáci a lidé, kteří se setkávají častěji s infekcí (učitelé, sestry, pečovatelé apod.)
Abychom se zadní rýmy zbavili – je nutné hlen naředit. Základem je zvlhčit vzduch - použijte zvlhčovače, odpařovače nebo inhalátory, které vytvářejí páru. A nezapomínejte na pitný režim – tedy zařadit do života dostatek tekutin. Někdo i radí – vyplachovat nos slanou vodou.
Virová rýma
Spolu se „suchým“ nosem se s virovou rýmou dostaví často zvýšená únava, bolest hlavy a svědění v nose. Postupně pak přechází v ucpaný nos, slzení a v krajním případě – až ztráta čichu. Na toto stadium navazuje za několik dní stadium hlenovité sekrece, při němž místní i celkové obtíže pozvolna ustupují.
Hnisavá rýma
Než o „druh“, se bavím v případě hnisavé rýmy o komplikaci běžné rýmy. Struktura hlenu se mění – je proto obtížné vysmrkávat. Pokud toto stadium přetrvává – déle než týden – je vhodné oslovit lékaře.
A než si představíme bylinky, seznamte se s rýmou, proč vlastně vzniká a jak se s ní poprat, či jak ji léčit. V neposlední řadě, nepodceňte rýmu u dětí.
Bylinky proti rýmě
-
Rýmovník (Plectranthus)
Jak již název napovídá, tato bylinka je přímo určená při obtížích s nachlazením. Navíc, lze ji pěstovat po celý rok za oknem, takže je kdykoliv po ruce. Její dužnaté lístky božsky voní – nejčastěji je vůně přirovnána k mátě a meduňce. Využívá se buď napřímo – prsty rozmělníme listy u nosu, nebo připravujeme extrakty z listů. Prostě a jednoduše – tuto bylinku prostě doma mít je poklad.
-
Rakytník řešetlákový
Není to přímo bylinka – spíše keř s typicky oranžovými plody, přesto však nesmí v našem výčtu chybět. Rakytník je známý zdroj vitaminu C a A. Díky tomu najde využití nejen při rýmě, ale doporučuji jej v podobě sirupu nebo extraktu při chřipce, angíně a obecně – při virózách. Užívat můžete plody i šťávu.
-
Černý bez
Nenápadný keř s chutnými plody. Přesto, velký pomocník v domácí lékárničce. Základem jsou sušené listy či květy – čaj je výtečný a může napomoci ulevit při nachlazení. Vhodná je jeho kombinace s hluchavkou, šalvějí nebo podbělem.
-
Divizna (Verbascum)
Tuto bylinku máme moc rádi – nejvhodnější jsou odvary ze sušených květů – využít můžete květy divizny velkokvěté či malokvěté.
-
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Typická bylinka, která najde své uplatnění díky vysokému obsahu éterických olejů. Její fialová barva je uklidňující. Vhodná je jak v sušené podobě, tak v podobě odvaru. Já mohu doporučit ještě tinkturu.
-
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Univerzální bylinka, která našla v přírodní lékárničce své výsostné místo. Pravidelné užívání heřmánkového čaje je vhodné při nachlazení na podporu našeho organismu.
-
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Na závěr můj favorit – šalvěj – který je úžasný v podobě bylinných sirupů. Můžeme jej užívat jako odvar či ve formě tinktury. Mimo rýmu jej doporučuji při odkašlávání, tam je neocenitelným pomocníkem.
Pozor však na chronickou rýmu, která nás může sužovat více, než je běžné. Jak ji poznat? A co s ní? Zhlédněte video, kde vám lékař odpoví na vaše otázky ve zkratce.
Jak se říká, léčená rýma trvá 7 dní, neléčná rýma týden. Našimi tipy si můžete tuto dobu „zpříjemnit“ a nebudete přinejmenším proklínat celý svět.
Aktualizováno: 29.11.2021
Tipy, jak porazit rýmu